咳咳周杰伦戒奶茶，我来谈谈我的看法
对于喜欢周杰伦的歌迷朋友们来说（当然也包括我在内，哈哈哈），我们习惯了周董之前的发片速度，习惯了他源源不断的才华输出，习惯了他几乎每次都能给我们带来惊艳的作品周杰伦戒奶茶。但是换种思考方式，音乐圈也有不少人一年也写不了几首歌，甚至好几年也创作不出来一首被人所熟知的音乐。这样来看，我伦真的是超级优秀的。
而且质量高的优质音乐需要沉淀周杰伦戒奶茶，如果是流水线上的那种歌曲，我估计周董可以做到一年发好几张专辑都不在话下吧，毕竟周董早年之前写歌的速度真的是快到不行。但是要是这样的话，音乐成不了经典，灵感是需要生活的积累，而且周董到了这个年纪，也知道自己要什么。更何况，周董现有的歌曲，我觉得就已经够吹一辈子了。
总之呢周杰伦戒奶茶，我觉得一切看周董心情吧，为了爱他的歌迷，周董也肯定会出专辑的，不过就是时间问题而已了。能等的就等，不能等的听听周董老歌也是蛮有韵味的呦。
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来来来，我来讲
喝了7年，稳定在每天至少1杯。
最近2年，评论一天2杯。不喝白开水，没有味道，不会喝
因为也知道奶茶不健康，我买的基本都是20左右价位的，比如茶阁里的猫眼石，鹿角巷，喜茶，一点点，小眷村等。还有各类港式奶茶如兰芳园等。不太爱眷村类台式，多数粉冲泡就不说了。以港式奶茶和奶盖茶为主。
今年26岁，肝边缘毛糙，现在后悔万分。因为肝郁结影响到乳房，乳腺也随之患增生。
血泪史奉劝看到的各位，请你们适量饮用，尽量戒掉，我的亲身经历告诉了，喝2.3年你可能都觉得没事，体检也没事。但是会有那么一个节点，你突然就倒下了。病来如山倒，前期没有反应，你的肝其实已经受不了了。有句话这么说，胃是喇叭，一点不舒服就会叫疼。而肝是个哑巴，等他叫疼的时候，你已经来不及了。
想起来再补充一点，肝脏也是造血的，肝不好还导致月经不调，经常几个月不来。这对将来婚姻等的影响不必多说。就，女孩子们，相比男生更爱喝奶茶，好好爱自己，实在忍不住就自己做。正山小种➕鲜牛奶，可加冰糖少许，用锅煮，不输任何一家奶茶店，还很健康。刚喝完一杯醋，午饭吃了西兰花。真的，喝了7年奶茶的后果，好吃的都不敢多吃，好玩的多玩不动了。就说到这里吧
周杰伦是一整个青春，如今青春变胖了。
周杰伦有多爱奶茶，人民日报写到奶茶的时候，配图就是周杰伦。所以，周杰伦爱奶茶，全体人民都知道了。
▲ 人民日报在写到奶茶危害的时候配图竟然是周杰伦
▲ 爱奶茶这件事，可以追溯到很久以前。
▲ 奶茶是周董INS的关键字
▲ 他说，不看镜头比较瘦，但奶茶还是会喝。果然是任性的小公举呢。
▲ 走到哪，都不会忘了拿他的珍珠奶茶
▲ 因为奶茶还一直被恶搞
▲ 周杰伦奶茶表情包
爱和运动都会生态平衡，比如胖的“看不出来”的周杰伦，他有一个爱运动的昆凌。
之前周杰伦在INS上分享一段影片，已经两个孩子妈妈的昆凌正在泳池边做运动。身穿运动装，非常FIT。度假也不忘运动的昆凌，被周董喊话：Can’t you just relax？
▲ 她在自己的INS上提到，这是为了自己的新角色做准备，生了俩娃都能拼出马甲线，这不是件容易的事儿啊，毕竟能坚持练出马甲线这件事，一大半的女生最后都放弃了。
▲ 昆凌晒健身照，立志做一个辣妈
▲ 运动成为了习惯
▲ 拥有漂亮外表与纤细体态的天之娇女昆凌，她曾经胖到53公斤，几个月内瘦到45公斤，并持续维持45公斤以下的体重。
即使是女明星，也不会天生不发胖。想要变成更好的人，连昆凌这样的天选之女也要一直努力才可以。
但是也有人会和教练抱怨，为什么明明练得很辛苦，却没有效果？
XONE一课
为什么瘦不了？为什么线条总是不能清晰出现？
此刻，让XONE的教练Peter Q 来告诉你，瘦下去，多得是事半功倍的秘密。
1、我做运动前特意不吃东西，是不是可以多燃烧点脂肪？经过一晚睡眠，你的身体已经消耗了很多碳水化合物，快要变成燃烧脂肪的阶段了。什么都不吃或许可以让你脂肪走得更快对吧？事实是，你的身体需要葡萄糖做燃料给你力量去动，尤其是高强度的运动。不吃东西只会让你表现下降，也会导致肌肉流失。
举个栗子
除非你多做90分钟有氧运动，不然你早上有没有吃，跟你燃烧的是碳水还是脂肪根本没半毛钱关系。其他研究也显示，如果你吃了东西再去做运动，你的After-Burn Effect 会更强。
世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书中，给出过一个比较通用的公式，做运动前你最好摄取：
你体重（以磅为单位）x 1/4 克碳水化合物 ＋ 你体重 x 1/8克蛋白质。
具体数值要根据健康情况而定，无论怎样，健身之前要吃点东西喝点水，然后等待一个半小时，就可以活力满满的投入运动了。
2、好多人狂做有氧运动来减少卡路里摄取量，我对健身的定义也是有氧运动而已。只做有氧运动是不够的。有氧运动是可以燃烧很多卡路里，流很多汗。但做太多有氧运动会Overload你的身体，影响你的睡眠质量和消化系统，也会燃烧你的肌肉。如果你只是想减少卡路里，那从饮食方面直接减会更好。
3、我每次都要坚持燃烧够500卡路里才完成运动，为什么还是不瘦？跑步机的卡路里燃烧量只是估计而已。如果真的要燃烧能量，要注意的是运动强度而不是长度。可以选择一些复合运动，如拳击、体能交叉训练、HIIT、TABATA训练等。
4、为了减肥，我去跑马拉松了。马拉松的好处有很多，比如锻炼心肺功能和意志力等。但如果你是想要减肥就免了。身体会习惯这种长时间跑步，从而做出调整。一定要跑的话，就多做点抗阻力（力量）训练来配合。
5、是不是做了有氧运动就什么都可以吃了这是吃货的梦想，但事实是我们常会高估运动燃烧掉的卡路里，同时低估吃下去的食物的卡路里。只有运动绝对是不够的，我们更要从饮食习惯开始斤斤计较。所谓三分练七分吃，是健身圈的金科玉律。
6、为什么我的减脂速度越来越慢？当你只做单一的运动，例如你一星期只做跑步一种运动，每周三次每次30分钟。你的身体会适应你的定期模式，然后呢，会做得更好。就是说过了一个月后，下个月你的身体会用越来越少的能量来做同样的90分钟运动。燃烧越来越少卡路里，事倍功半。你应该骗骗你的身体，做多种不一样的运动，别给身体适应的机会，才能事半功倍。
夏天过了一半，你在夏天来临之前立志要拥有美好肉体已经拥有了吗？如果还没有，请继续，请努力。
爱与运动不可辜负，最终你会知道，所有的被爱都不会没有道理，所有坚定的自律和流过的汗水，都是你与自己的对抗与和解。
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