亲 您睡前可以用热水泡脚半个小时，也可以睡前喝杯牛奶，或者睡前吃几颗枣子聂文星。枣子具有安神的效果，当然最主要的是您睡前不要想太多哦！祝您有个好梦 诚意回答 给个好评吧 谢谢亲

聂文星:失眠怎么办哪！聂文婷医生？

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