禅修骑行旅游攻略-装备与衣食住行篇:胡应邦-个人生活网

　　禅修骑行旅游攻略-装备与衣食住行篇

　　明和：攻略是明和实地踩点神农架和参考网上骑行的参考资料汇总而来，并不是骑行标准胡应邦。在参考攻略的同时，还要根据现实的原因和变化来调整！

　　曾经看过胡应邦老师分享的一个故事：有一种动物叫大黄蜂，它的身体肥大笨重，翅膀却非常小，生物学家根据空气动力学原理经过仔细推算，最后断言大黄蜂是绝对不可能飞的，但令人不解的是，大黄蜂不仅能飞，而且飞行速度远远超过一般的飞禽胡应邦。

　　原因何在？就是因为大黄蜂是由于它不是生物学家，也不懂空气动力学胡应邦。它不知道自己身体的限制，也从来没认为自己不能飞。

　　人也一样，思维没有局限性的话，舞台就会很大胡应邦。因为一个人的行为是永远无法超越他思维的格局。准备的越多，就会发现越没准备好，有时候想的越多，给自己的限制也会越多，执行力也会大打折扣。明和个人认为，准备和计划是必要的，但不能为之束缚，有条件就讲究，没条件就将就吧。

　　自行车推荐及个人必须装备

　　自行车

　　建议为1100元以上的山地车胡应邦。因为路况有时非常差，所以不推荐公路车。

　　建议车型：

　　捷安特ATX670，1398；ATX750，2198；ATX770（推荐），2298；ATX770D，2598；ATX790，3298胡应邦。

　　美利达勇士310，1148；勇士660，1748；公爵650（推荐），2498；挑战者350，3648胡应邦。

　　车用工具

　　自行车V刹货架（或碟刹货架）、挡泥板、水壶架2、普通码表、车前电筒；自行车三合一驮包（一般的背包绑在后架上也行）；

　　橡胶绑绳3根胡应邦。

　　修车套装（含：4号及5号内六角各1、骨头活动扳手1、一字及十字螺丝刀1、补胎工具1、轻便打气筒、尖嘴老虎钳（或鱼尾钳胡应邦，一个队伍带一个，用于更换刹车线、变速线、拧部分货架螺丝等）；；（一个队伍带一个）

　　生活用品：

　　圆形遮阳帽（便宜的都行）、骑行头盔（强调必备胡应邦，价格在100元左右）、魔术头巾2（强调必备，太阳太毒、有的路段完全是吃灰）、水壶1、脉动饮料瓶子1；

　　普通绵线手套若干（1元1双胡应邦，方便擦鼻涕和汗）；

　　骑行长手套（防水防风的最好胡应邦，因为就算夏季，遇到下雨，山上都会冷死人）、普通骑行短手套；

　　骑行雨衣裤（便宜胡应邦，可代替防潮垫，下坡时也可当防风衣、防雨效果最好)；

　　骑行运动鞋2（1用1备胡应邦。建议带解放鞋1加鞋垫，便宜好用）、塑料袋（用来包湿衣服等）、运动棉袜3；

　　内裤、运动短裤1、运动短袖T恤1（骑行短裤和短袖T恤主要是用于休息时穿着胡应邦，平时骑行太阳太毒，建议使用长袖）；

　　爪绒衫1（不要带毛衣，透风胡应邦。）

　　棉衣1（或羽绒服胡应邦，一般山顶或下坡时都比较冷，可能会用不上，但备用）；

　　运动长裤2（1用1备）、骑行护膝1（虽然只穿1条薄运动裤骑行，但因为可能会遇到3小时以上的下山胡应邦。有护膝保护膝盖不冷，下半身就不会冷）；

　　束裤带1（1条，用于绑右腿，建议2条）胡应邦。

　　电子装备：手机及充电器、电吹风（强烈建议二人带一个电吹风，这样路上未干的全可以用这个吹干胡应邦。）

　　洗漱用品

　　药品及食品

　　除以下必备药品外，建议不要带太多胡应邦。途中所有城镇均可以购买到日常药品。

　　榨菜10包*50克（榨菜加大饼是路上最给力的能量补充，便宜加实在胡应邦。大饼好买，顺口的榨菜就不好找了，所以提前预备）。

　　其他

　　身份证（学生证）及复印件、（农行和邮政绿卡最好用胡应邦，ATM多）、记录本、针线包、地图等

　　不想带地图的，可以参考搜狗手机地图地图：国内比较好用的地图，可使用语音导航，更新也较快胡应邦。

　　衣：

　　1.1 带的衣服最好是速干、深色的胡应邦，经脏（沿途洗衣服是很方便，但晾衣服就不一定方便了噢），否则洗了或打湿后不容易干；

　　1.2 不要带太厚的衣服胡应邦，带一件厚的不如带二件薄的，这样在气温变化时加减衣服也方便；

　　1.3 所带衣服的数量要保证你在全身湿透后还有更换的胡应邦，最好带一套秋衣在睡觉时穿；

　　1.4 所有的衣服最好装在塑料袋里（可以防水）；

　　1.5 冲锋衣裤只能防小雨，所以建议带一套分体式雨衣胡应邦。

　　2.食：

　　2.1 在饭馆点菜时注意多放点盐（骑车出汗多）；

　　2.2 一般不要吃不熟悉的菜和豆荚类的菜胡应邦，也不要吃凉菜和卤菜（怕吃了不安全），费时的菜也最好不点（饿极了没时间等）；

　　2.3 不要进太大的饭馆（店大欺客）也不要进苍蝇馆子（吃了怕拉肚子）；

　　2.4 路上会有两天没有地方吃午饭胡应邦，有时到达目的地的时间也很晚，所以尽量带能吃二顿的干粮（带饼干、萨其玛、之类，不如路上买大饼榨菜方便和节约）；

　　2.5 带2瓶以上的饮水，一般上坡和温度高喝水多胡应邦。（为省钱，建议早上出发时在住的旅馆灌开水，中午午餐时在餐馆也灌，尽量不要饮路边的生水）。

　　3.住：

　　3.1住之前要大概看看房间胡应邦，注意房间有没有电源插座，厕所和洗漱间是否方便（记得带插线板，因为大部分旅馆1个房间只提供1个插座）；

　　3.2 尽量找宽敞的房间胡应邦，因为我们带的行李多，有时还要把车放到房间里，房间小了拥挤不堪；

　　3.3 睡觉时注意不要感冒了，很多人都是在睡觉时感冒的（白天骑车几乎不会感冒），主要是被子问题，要么是厚了，要么是薄了胡应邦。

　　4.行：

　　4.1 如果路程远胡应邦，一定要早起早走，在天黑前赶到目的地，赶早不赶晚（走夜路是很可怕的事，特别是一个人的时候），一般不超过6点半起床；

　　4.2遇到村庄和有人的地方尽量快速通过胡应邦，尽量不要在这些地方停下休息（这个可能要根据实际情况了，我相信：天下还是好人多，你不犯人，人不犯你）；

　　4.3 上坡尽量骑不要推车，建议用最小档，慢慢骑胡应邦。通常情况下推车只有2-4公里的时速，且并不轻松，而骑车时速至少5公里；

　　4.4 遇到之字形的回头线不要抄近路，那是得不偿失的事胡应邦。为了抄近路，走小路，你的肠子都可能会悔青的；

　　4.5 同伴间互相骑车间距不要太远胡应邦，最好能让后一个人在你的视线内，并随时回头看看，米多的可以准备对讲机（每对300元左右）；

　　4.6 请提前准备好中国邮政绿卡胡应邦。邮局上班时间一般为9:00-16:30。其他银行就不像邮局那么多了。不过银联卡在大部分城镇也可以使用。请每次最多取两三百元钱，用完再取，身上不携带过多现金；

　　4.7 头上头盔、脸上魔术头巾，长袖衣服，长裤胡应邦。最好戴上骑行眼镜，当然手套（手套最好是线手套，擦鼻子水方便）是必需的。

　　先说说魔术头巾：这次骑行发现这玩意儿真是太有用了，我开始只有一条，头上就没戴头巾，下坡时吹了风后晚上就头痛，后来魔术头巾戴在头上就没头痛了，脸上也一直蒙着头巾，结果我几乎看不出晒过，在脸上蒙头巾除了防晒（脸上涂防晒霜在高原的紫外线下几乎没用，我一个同伴一天喷几次防晒液，结果脸上还是晒脱皮了），还有4大好处：一是代替润喉片防止嗓子发干（早上骑车时空气温度低，直接吸入后会导致嗓子发干）；二是代替口罩防尘；三是代替唇膏防止嘴唇起壳；四是代替润肤霜防止脸发干，原理我不多说了，反正有用胡应邦。

　　【10】自行车的打包及携带、运输

　　（注意：自行携带上火车胡应邦，用编织袋；打包后托运，到车行花10元买纸箱）

　　1. 全国各地如何将车车运

　　1) 全国各地都可以通过物流公司（中铁快运、天地华宇、德邦物流、佳吉货运）托运胡应邦。请到当地卖自行车的车行、车铺花5-10元钱左右买1个自行车纸箱，把车车打包后，到物流公司托运。

　　2. 手机信号、上网情况、火车车次等

　　1.手机及手机上网信号：强烈建议携带中国移动手机胡应邦！

　　中国移动G网：基本上有人烟的地方就有手机信号胡应邦。

　　3. 骑行中的安全：

　　血和生命的教训提醒我们：除了防备外部的安全问题以外，我们必须注意自己骑行的安全胡应邦。相信很多兄弟都有可能是瞒着家人进行这次骑行的，我们也不希望你在途中出现任何意外。永远记住：生命只有一次，请备加珍惜！

　　关于安全问题特别提醒如下：

　　1.骑行时必须带头盔，除非你的头比路面的水泥或石头还硬胡应邦。

　　下山前请先捏一下刹车，试一下刹车是否有效胡应邦。那种“懒得捏刹车的”，出事背时！