韩国女星Clara（李成敏）拥有让人羡慕的甜美外貌及姣好身材韩国女演员clara，在14年更被美国杂志选为全球100最美女星中第2名。
Clara 从不吝啬展现自己的34D火辣身材，经常作性感演出。Clara 没有丝毫赘肉的完美身材并不是天生的，为了保持身材她后天下了不少苦功。到底女神的完美身材是怎样炼成的韩国女演员clara？
集「九头身」完美比例、34D傲人上围、小蛮腰及修长美腿于一身的Clara 在2006年以本名李成敏出道，至2012年出演《拜托了，机长》时改用艺名Clara ，之前与宋智孝及崔振赫合演韩剧《急诊男女》后爆红韩国女演员clara。后又与经理人公司发生合约纠纷后， Clara 的工作重心转往内地与香港。
Clara早前有参演电影《使徒行者》，在电影中扮演美艳杀手的她大show身材，超抢镜韩国女演员clara！女神般的体型可不是靠节食饿得来的，对「美」相当有要求的Clara不时大方向大家分享自己的修身秘诀。Clara为了保持魔鬼身型，她一直坚持不懈的做运动及进行饮食管理。
浑身散发出健康美的Clara是一名「运动狂人」，平均每日花一个半小时做运动韩国女演员clara。她在访问中表示如果她有一日没有做运动，第二日便会做双倍运动来补偿。除了力量训练，Clara还经常做的空中瑜伽及骑马。近期喜欢上空中瑜珈的她表示，瑜伽可以加强身体的柔韧性外，还可以运用到身体不同的肌肉部位。
她认为运动除了可以帮助她塑造健美身型，还可以让她更健康，从内而外散发美丽。
Clara认为要拥有完美身材就必需要多了解自己个身体，所以他在家中放置了多面全身镜，方便她每天检查自己的身体，并集中去练自己不满意的身体部位。而饮食方面，Clara饮食相当清淡。平日吃鸡蛋、蔬菜、鸡胸肉等含有丰富蛋白质及高纤维食材为主，减少使用调味料，及会避开辛辣、油炸等重口味的食物。Clara说自己早上只吃一颗苹果，而午餐和晚餐会二合为一，通常选择沙律、水煮鸡肉或鲑鱼。美丽的背后是难以想像的毅力及坚持。只要努力，好身材后天都可造就！
小伽语录：越是身处困境，越能看出一个人坚持底线有多么难能可贵。
身材对于每个人说都是十分重要的。俗话说的好：“人靠衣装，佛靠金装。”可是如果你没有一个有型的身材，穿什么衣服都不会好看。
很多人对于那些好看的衣服，只能是看别人穿在身上，或者是买回家放在家里用来装饰衣橱，偶尔拿出来看一看，心里很是苦恼。现在小伙伴们不需要再继续的苦恼了，小伽偷偷地告诉大家，练习瑜伽就可以轻松塑造一个好的身形哦！
是不是已经按耐不住自己心中的躁动，想要赶快试一下了呢？那要睁大眼睛看好小伽在下面与大家分享的一些训练动作。千万不要忘记每天坚持练习哦。
1.单腿蹲式祈祷式
a.这个动作首先要蹲下，小腿和大腿之间要呈直角。
b.之后将一条腿抬起，放于没有抬起的那条腿的膝盖上，从前面看两腿要呈直角。
c.目视前方，双手合十位于身体前方，身体略微向前倾，双肘位于抬起的腿的前方。
d.刚开始练习的时候要注意掌控好平衡，不要急于求成，避免摔倒哦。
2.单腿支撑式
a.首先需要深蹲，大腿和小腿要靠在一起，并抬起脚跟，用脚尖着地。
b.抬起一侧的腿，并将腿盘起，脚放于另一条腿的大腿除。此时抬起腿的那一侧的手臂向一侧伸直并撑住地面，是身体略微向一侧倾斜。要小心摔倒哦。
c.目视前方，另一条手臂向上伸，并向自己的头部的方向弯曲。
3.蹲坐蝴蝶式变体
a.首先需要深蹲，两脚跟靠在一起，踮起脚跟，用脚尖着地，大腿与小腿要靠在一起。臀部坐于脚跟上。
b.两条腿要尽量的向身体两侧分开，最好是呈现一个一字马的状态。
c.身体向下倾，双臂交叉位于体前，并且首要触碰到地面以支撑身体。
d.身体向下倾的时候速度不要过快，小心摔倒。
4.幻椅式
a.这个动作就如其名，需要想想自己坐在椅子上，进行下蹲。
b.一条腿抬起，并放于另一条腿上。抬起的一条腿的小腿从一侧绕于另一条腿的小腿后。
c.上半身要挺直，手臂位于身体前方并且相互缠绕，注意双手要手心相对。
d.注意掌控自己的平衡，不要过于勉强长时间的坚持，避免摔倒。
5.女神式
a.首先双脚向两侧分开一段距离，进行深蹲，大腿和小腿之间要呈直角。双脚分开的距离需要自己适当控制。
b.目视前方，上半身挺直。
c.双手向上举起，在手腕处相互交叉，位于头部的正上方，手部做如上图中的动作。
6.女神式扭转深蹲
a.首先需要将两脚向两侧分开一段距离并深蹲，大腿与小腿要呈九十度直角。两腿要尽量处于一字马的状态。
b.抬起脚跟，之用脚尖着地。
c.身体向一侧扭转，将左手放在右腿的膝盖上，右手放在左腿的膝盖上。一段时间后，身体向另一侧扭转，仍然是将左手放在右腿的膝盖上，右手放在左腿的膝盖上。
7.深蹲祈祷式
a.这是一个十分简单的动作。首先双脚分开一段距离，大约与肩同宽，然后进行深蹲。大腿与小腿要靠在一起。
b.双手合十放于胸前，目视前方。
c.下蹲的时间不要过久，小心腿麻哦。
对于如何塑造有型身材，小伽有话要说：不需要多么辛苦但锻炼，更不需要每天冒着严寒网健身房跑，只需要每天坚持进行花样深蹲，告别不良体型，轻松塑造有型身材不是梦，为自己疯狂打Call。
每日互动话题：大家希望自己有一个什么样的身型呢？
对于小伽来说，淡然是瘦一点，最好是瘦成一道闪电。
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