元气清温浊气凉，神仙传下炼气方，必须开裆受下气，关窍只在膝盖藏。。。

余幼年体弱，拜师学艺，锻炼身体，师父是，练少林派内功的，曾教我三种站桩法，桩法姿势，多有夸张，内有心法，又多新奇，可惜我浅尝即止，没有坚持体会。

其中有一种，抱树姿势的桩法，与坊间所谓的浑元桩类似，我试练多日，锻炼身体的效果很好。

但是，也有象题主说的，打瞌睡的现象，请教师父，答复的原因是：肺经闭塞的缘故。

改变方法是：大拇指竖起，虎口张开，如此可解决。

师父曾谈起，一桩陈年轶事，上世纪七、八十年代，海灯法师由官派，入驻少林寺，当时德禅法师是方丈，海灯一来，少林寺成了，两位方丈主事的场面。

某晚，两位方丈切磋，海灯先演习了一趟剑，德禅后显示了一项内功。

只见场子上竖立了，一根圆木，德禅步扎抱树桩法，两臂渐渐收拢，那圆木锯末旋飞，不一时，圆木被箍匝成，棍子粗细，德禅接着挥了一掌，圆木断成两截。。。

第二日，海灯法师回峨眉了。

我师父平常，也爱开玩笑，他说的故事，我只信了五分！

呵呵呵呵