1.早上起床喝一杯温水王菊瘦到要穿XS码，可以加速咱们毒素的排出，提高身体的代谢，可以调节肠胃，如果在早晨起床时，空腹喝一杯水，可以有效的清洗肠胃，可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激，使一天吃饭的营养得到充分的吸收
2.合理的饮食是必不可少的王菊瘦到要穿XS码，咱们是要平衡饮食，切记不能暴饮暴食，吃饭吃7分饱，建议最好不要选择油炸食物，也不要吃肥肉，可以多吃新鲜的蔬菜水果，能够达到事半功倍的减肥效果
3.适量运动王菊瘦到要穿XS码，在控制饮食的同时，也应该多做一些适量的运动，最好每天进行20分钟到30分钟左右的有氧运动，就可以让自己的体重瘦下来。如果工作比较忙碌，也可以利用上下班的时间将坐车直接改成步行，或者在上电梯楼的时候自己爬步梯上楼。这些细小的生活动作其实也可以达到运动的效果
4.保证8小时的睡眠王菊瘦到要穿XS码，可以提高脂肪的代谢，每天的精神状况的提升，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，
我怀大宝前体重95斤，生的时候120斤，出了月子是104斤，母乳喂养，所以体重慢慢就恢复到了孕前体重王菊瘦到要穿XS码。但是小肚子一直没办法下去，孕前的裤子，腰可穿上，拉链拉不上，因为肚子太大。
那时候不知道还有腹直肌修复一说，所以也没有刻意做产后修复。直到给大宝断奶，我开始上瑜伽课，老师给我说到腹直肌分离的情况，我才知道，肚子大不全因为脂肪，还有可能是腹直肌分离的问题。
但当时大宝已经两岁，腹直肌已经慢慢自我修复，小肚子还是有，那就说明一是腹部脂肪厚，二是腹部肌肉太少。
要减脂，必须做有氧运动，光练瑜伽是没有用的，要增肌，必须做抗阻力训练，否则光减脂，皮肉松了，也很难看，身材依然没有型。
所以我每天会做半个小时有氧运动，一般就是跳有氧操，一周上三到四节瑜伽课，每天练20分钟左右哑铃，大概两个多月的时间，腰围减了8厘米，肚子也显见平了很多。
就在我准备好好增肌时，二宝来了。
怀二宝时是92斤，快生时是108斤，孕期一直坚持运动，所以感觉整个人状态还好，妊娠纹都没有第一次怀孕多。但是产检做四维时，医生却说我肚子脂肪太厚，孩子的好些地方都看不清楚。
生完二宝后，我发现肚子比生大宝回去得更慢，因为我两次都是剖宫产，所以腹部肌肉更加无力。
我原本打算产后42天以后就开始做产后修复，但是受疫情影响，一直到二宝将近五个月才开始。但晚开始也比不开始好，经过二十多节产后修复课，我的腰围降到了产前的标准，腹部虽然依然还有赘肉，但腹直肌已完全修复，腹部力量也增强。
下一步我们主要任务就是练腹，增强下腹部的力量。
结合我自己的经验，我觉得要减肚子，有几点很重要：
1、产后及时做产后修复，修复受损的腹直肌。
2、锻炼下腹部的力量，增强核心力量，这个在做产后修复过程中老师都会教，或者自己在网上找课程，都可以。
3、因为我们产后需要哺乳，太激烈的有氧运动不太合适，可以练一些简单的有氧动作进行减脂，最简单的就是平板撑。
4、合理饮食，适当减少碳水化合物的摄入，多吃高蛋白的食物。
有人说女人生完孩子，肚子上总会有一些肉减不下去，这是给自己找理由，只要自己下定决心去减，再结合适合的方法，一定可以减下去。
希望我的回答对您有所帮助。
我是@喜仔麻麻 ，社会学硕士，二胎宝妈，专注于科学育儿，欢迎关注@喜仔麻麻
谢邀，这两天有消息传出王菊签约美宝莲以及参加巴黎时装周和splo出道发布会？其实截止到6月26日晚上10点，我也没看到正式官宣。
有人说这是营销号故意制造的假消息，用来黑她的……
但无论王菊目前是否真的签约某品牌，她的名气已经上来了，未来出道也是可期的。
单就她的形象来说，一个路人面孔成功站到那个舞台上已属奇迹。不怕王菊的粉丝diss我，她真的很普通，但是她的潜力也很大。
看到后面那个女孩了吗？你觉得她还是你眼中的王菊么？私下全素颜的王菊就是这样子的，但是她化妆之后就变成了另一个人：
真不愧是“美妆博主”啊，在她身上似乎有无限的可能。
《创造101》中两个争议最大的人物：杨超越和王菊，随着总决赛落幕，她们分别走向不同的道路。杨超越以第三名成团，王菊似乎成了全民狂欢的牺牲者，黯然离开。
其实这两人性格也是两个极端，杨超越从一个初二辍学的女孩子，一路懵懂的撞上了这个机遇，别人口中的新鲜词汇，她都听不懂，一直都是属于蒙圈的状态，无所适从，略显呆萌。这种格格不入的状态被无数网友diss过，但偏偏是这样奇异的性格，将她推上了最终的位置。
相反，被称为“土、黑、壮”的王菊在节目中展现了充分的自信，她说“我的人生握在自己手里”……各种自信满满的金句被网友们传颂。
因为她的笃定和强大，“敢于做自己”迅速成为王菊的标签，也给她带来了大量粉丝。
这个小时候因为煤气中毒吃激素导致发胖的女孩，一直都把命运主动掌控在自己的手中，没有因为形象不佳而自卑，而是用美妆技巧让自己发光闪亮。
说到形象这一点，王菊在一众女孩中确实显得格格不入，她的气质带着欧美人的那种野性，并不适合出现在这种女团中，所以被淘汰也是必然的。但如果个人出道往时尚圈发展，我个人认为她是有前途的。
时尚圈是最青睐这种长相比较大气的女孩的，有鲜明的个人特点，有充分的可塑空间。
尤其是硬照非常赞啊！太适合个人出道了。咱不走韩范，走欧美风不行么。
曾经在决赛前两周，她说“成为一个‘异常’成员固然很好，但说不定还有其他更好的机会在等我”，似乎已经预见了自己的结局，但同时也表达了自己不服输的性格。
被甩上高峰又跌到谷底的事情都经历过了，还有什么可以难倒她。这时代总会需要几个励志的典型，她的星途，我觉得是有希望的。
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