您好邓紫棋五宗罪，很高兴回答您这个问题。
人人都说吸烟有害健康邓紫棋五宗罪，甚至在烟盒上都印上了这六个字，但是，还是有很多人因为吸烟患上了各种疾病。其实，这个主要都是尼古丁惹的祸。
尼古丁（Nicotine）邓紫棋五宗罪，俗名烟碱，是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，也是烟草的重要成分，还是N胆碱受体激动药的代表，对N1和N2受体及中枢神经系统均有作用，无临床应用价值。尼古丁作为烟草的最主要成分，属于神经毒，有先暂短兴奋、后抑制麻痹的作用，它和毒品一样，会使人上瘾或产生依赖性。
那么，尼古丁为什么经常和各路看似不相关的疾病捆绑在一起呢？这是因为它的危害实在是太大了，真的是什么疾病可能都多多少少和它有关邓紫棋五宗罪。下面，让我们一起细数尼古丁的五宗罪。
一宗罪邓紫棋五宗罪：伤害脑部，引发脑血栓、猝死
尼古丁会损伤血管内壁，长期吸烟的人摄入了大量的尼古丁，引发血管的收缩或者痉挛，造成血液流动阻力增大，流动不畅，损伤血管内皮；血管内皮损伤后，会造成人体血小板的突然释放或者聚集，血液粘度增加，对大脑形成了较大的负荷，容易引发脑血栓，严重时可能会导致猝死。
二宗罪：伤害神经系统，造成精神紊乱
尼古丁进入人体后会随血液循环而快速到达各组织器官，仅7秒即可穿透血脑屏障进入大脑，这会对中枢神经系统形成巨大的伤害。尼古丁具有成瘾性，吸入后会麻痹神经，使人产生短暂的快感，长时间的吸入后，无论是生理上还是心理上，都会产生依赖性，严重的会导致记忆力减退和神经系统紊乱。
三宗罪：伤害口腔，引发口腔癌、喉癌
所谓病从口入，吸烟、吸烟，就是用口吸入，最先对口腔形成伤害。尼古丁导致的、比较常见的口腔疾病有牙菌斑、牙结石等等，也就是我们俗称的“烟牙”，老烟民们一般都患有比较严重的口腔疾病，严重者会引发口腔癌、喉癌。
四宗罪：伤害心脏，诱发高血压、冠心病、心肌梗死
尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快，血管收缩，血压升高，产生高血压，严重的还会导致冠心病和心肌梗死等心脑血管疾病。有数据显示，吸烟者较不吸烟者冠心病发病率高3.5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍。
五宗罪：伤害肺部，诱发肺癌
吸烟，是目前医学界认为导致肺癌的最主要原因，而尼古丁又是主要原因的主要方面。调查显示，在发达国家，吸烟造成近90%的肺癌患者死亡。吸烟时间越长、频次越高，患肺癌的几率就越大，而且，受伤害者不止吸烟者自己，被动吸入二手烟也是不吸烟者患肺癌的一个重要原因，所以说，吸烟是一种害人害己的不良行为。
细数了尼古丁的五宗罪，希望我们都能对尼古丁、对烟草有一个客观的认识，戒烟行动，从我做起。为了您和家人的身体健康，请远离烟草，远离尼古丁。
希望我的回答对您有所帮助。
油炸过的食品好吃又美味，能掩盖食物放久了的异味，杀菌消毒，能延长食物的保存时间，最重要的是加工成本低，人们还抵抗不住他的香气（先给自己俩嘴巴子，我也抵抗不住，偶尔也吃，但从不多吃），尤其是商人更是喜欢的不得了，唯一的缺点大概就是对健康害处大于益处吧。
油炸是肥胖代言人
油炸过程中，食物会吸收大量的油，那代表了吃同样的食物，会吸收大量的能量，大量的脂肪，但饱腹感却没有同步增加，油炸后的食品加点美味的调料，你能吃得比正常还多。每一次败给来自星星的你中的那句“下雪了，怎么能没有炸鸡和啤酒。”后，剩下的都是一地鸡毛，或是晓明哥的那句我明天要减肥。
油炸食品增加致癌机率这个可不是我说的，世界卫生组织说的。高温油炸会产生的大量的苯类物质，是世界公认的致癌物。能增加致癌机率。油高温加热的的时间越长，产生的致癌物就越多。
增加心血管疾病的患病几率油炸的高温会让让油当中的不饱和脂肪酸转化成反式脂肪酸，是对身体危害最大的一种脂肪，油炸的时间越长，产生的反式脂肪酸就越多。而反式脂肪酸是营养界公认的心脑血管杀手。
破坏食物本身所含的营养食物经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。高温使蛋白质炸焦变质而降低营养价值,高温还会破坏食物中的脂溶性维生素，如维生素A、胡萝卜素和维生素E，妨碍人体对它们的吸收和利用。
个人态度油炸食品在现实生活中实在是太常见了，虽然他有千般的不好（我还能说出更多）但其美味的属性，部分节日当中所富含的特殊意义。绝对拒绝实在是不现实，但可以做到少吃，偶尔吃。身体不舒服的时候不吃。
如果是家庭内油炸，建议油用的尽量少，一次不要炸太多，控制油加热的时间。而且现在有一种叫空气炸锅的东西欧。
营养海贼团船长～肖云涛（国家二级公共营养师、营养学会会员、大连营养师俱乐部讲师、营养大使，擅长上班族营养）
发布评论