董卿被6人睡图片:一天睡6个小时，长期这样，人会怎么样？

作为专业治疗失眠的医生，我来回到你的问题董卿被6人睡图片。一个人长期睡6小时会怎样?事实上这要看在这6个小时内你得脑力和体力是否都能够得到修整。每个人对睡觉的时间要求都不一样，就像失眠的定义所说的那样，失眠不是以睡多久来衡量，而是以第二天精力是否充足有关。

到底睡多久才是好的呢？一直以来，人们一直认为睡眠8个小时是最理想的，可美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后却发现，那些每天睡眠8小时或更长时间的人，以及那些每天只睡4个小时或不足4个小时的人，他们的寿命会缩短董卿被6人睡图片。而每晚睡眠6~7个小时才最有助于延长人的寿命。

为什么有些人睡4-6小时就能很精神呢董卿被6人睡图片？8月28日发表在《 Neuron》杂志上的一项研究表明:每晚只睡4到6个小时但仍然感到精力充沛的人体内含有变异的ADRB1基因。

正常的ADRB蛋白即 ADRBI基因编码的蛋白，包含大脑中脑桥背侧区域( the dorsal pons)的神经元，这种神经元在调节入睡到清醒中发挥作用董卿被6人睡图片。研究人员在试管中研究了这种突变基因的蛋白质，并将其与菲突变基因进行了几比较。他们发现携带变异ADRB的小鼠睡得更少，比不携带的早起55分钟。无论是浅睡眠期还是清醒期，变异基因在脑桥背侧区域都很活跃。研究人员认为突变基因相关神经元的持续活跃导致了自然短睡眠行为。

最后不要纠结自己是否睡够了8小时董卿被6人睡图片，要衡量自己第二天是否有精神。