俗话说：‘’爱美之心严家满，人皆有之‘’，谁不希望自己有个好身体？谁不希望身体健康，能够延缓衰老，人更显年轻，有气质？实践证明：唯有运动、健身，没有捷径。
一、健身人群特点：1、外形特点：身材挺拔匀称，肌肉结实严家满；皮肤光滑，富有弹性；穿衣显瘦，脱衣有肉；走路轻盈，精气神足。
2严家满、生活特点：自律意识特别强，生活有规律。注重睡眠质量，很少抽烟喝酒，不熬夜，不大吃大喝，一日三餐，注重营养搭配。
3、业余时间：除了工作学习之外，最大的爱好就是健身打卡严家满。
二、现代不健身人群的工作生活现状：1、工作生活压力大，应酬多，“亚健康人群”、“三高人群”数量增加，身体素质下降，未老先衰，生活质量下降严家满。
2、不健康生活方式：熬夜，晚上不睡，早晨不起，喜欢吃油炸类等高热量食品，大腹便便、肥胖的人群增多。
3、久坐不动：出门开车，上楼电梯，工作手机、电脑。没事宅在家里，运动的欲望越来越小。
三、为什么健身的人显年轻？1、健身可提高人体的新陈代谢，降低体脂率，身材好。通过出汗，可以排出毒素，皮肤更光滑细腻，与不健身的人相比，更显年轻。
2、健身可提升生长激素和睾酮素水平。力量训练可有效刺激人体生长激素和睾酮素水平，使人肌肉增长，力量变大。从内到外看上去更有男人味、更有活力、更显年轻。
3、健身可改变人的气质形象：健身的人肌肉结实发达，身材看上去匀称挺拔，穿衣更有气质，更显年轻。
4、健身可以愉悦心情，使人放松，心情好。人在运动时，可以产生多巴胺，多巴胺是人体快乐因子之一，使人感觉快乐，产生幸福舒适感。所以当人健身结束，洗完澡感觉气质形象都有了较大改变。
四、怎样健身保持年轻？1、坚持有氧运动锻炼：如快走慢跑：40-60分钟；跑步：30分钟以上。其他项目：如爬山、单车、跳绳、太极拳、站桩、健身等方式都不错。建议：每周锻炼5天，休息2天。
2、增强力量，加强全身的综合性训练。身体协调、比例匀称才叫美，不要求块头练的多大，也不能光注重胸、腿的训练，其他肩、背、二头、三头都要针对性的练到，每周4-5次，休2天。力量训练后再加上20分钟左右的有氧训练更好。
3、注意饮食搭配要合理，营养要均衡。三分练，七分吃，健身的人能量消耗大，营养跟不上，造成免疫力下降，反而对身体不好。
4、生活要有规律，养成良好的作息习惯。
总之，健身是一辈子的事情，贵在坚持，养成一个良好的习惯，科学合理的锻炼，保持一个良好的心态，你会受益一生，不管是心理还是生理年龄都会显得更年轻。
你见过最老实的人有多老实？
谢谢邀请：老实人确实很多。我也是老实人行列其中一位。老实是我的优点，有时候太过老实那便是我的缺点。
有一回，我去磨小米，结果磨面埔里没电，店主让我把小米留下，电来了就给我磨。我留下小米就走了。第二天，我去取面。店主说我的面拿走了。经过一番争执后，店主愿意赔我。二十来斤米，按那时候的价格也就是六十来块钱，我说，你怎么赔呢，我老家的东风亮，你咋赔？由于他的态度很好，我没让他赔，他答应以后我去碾米，磨面，他不收钱。
后来，这么事同事知道了。他也有过这样的事情。原因是，我们的米好，店主以拿错东西，或认错人为由，拒为已有。这不是老实人吃亏了吗。
当然了，老实人也有不吃亏，反而吃香的时候。好多时候，我说的话没人怀疑。还为别人的事做过“保人”，
还有比我更老实的人。人太过老实是一种无能的表现。老实是一个人的优点，太老实是一个人的缺点。我的老实吃过的亏，和占过的便宜基本是亏多，便宜少，正所谓：老实人吃了老实亏；聪明人吃了聪明的亏。
大白话的解释已经有很多答案了，给你一个传播学的学理解释：
网红就是传播者、意见领袖；粉丝就是接受者、受众。
从基本概念上讲，网红主要是“红”在网络中，传播行为主要发生在网络空间，而其粉丝同样也指网络平台上的网民粉丝。
从传播流程上看，网红生产内容，例如主播的露脸存在本身就是内容；粉丝消费内容，即使不刷礼物不充值，粉丝的注意力成本本身就是流量。
网红的生存之道在于最大限度地消费“粉丝”，产生规模化的粉丝经济。
网红追求流量，有了流量，资本就会青睐，而粉丝就是流量。
有时，网红与明星的概念有交织，但传统意义的明星指歌星、影星等，而自媒体时代，一个坐拥千万级粉丝的网红，也有与明星一样的影响力，如papi酱、李子柒等。
但很有意思的是，“明星脸”与“网红脸”却有着不同的内涵，一个带有褒义、一个略带贬义。
网红的出道，依靠营销包装和美颜技术；明星的出道，依靠资本大佬的热捧。
网红很多时候是短暂的，粉丝的注意力转移和审美疲劳非常快，真正有内容、有内涵且正能量的网红，才能在市场中持久吸流。
毛毛虫 清华大学博士
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