你好，我和你也有相同的经历张大大抑郁症。我是典型的白羊座O型血，从小到大在朋友的眼中也都是一个开心果的形象，并且人缘关系非常的好，朋友非常的多。我在2013年的时候曾经患有严重的重度抑郁症。好多朋友都不敢相信这种事居然会发生到我身上。但自从我抑郁症康复，学了心理学之后，我明白开朗和患抑郁本身是不冲突的。
非典型抑郁症的表现形式并且抑郁症也有多种表现形式张大大抑郁症，有一种非典型的抑郁症叫做微笑型抑郁症，也叫做高功能型抑郁症。比如说最近的新闻，娱乐明星张大大，他就是一个典型的高功能型抑郁症，外界完全看不出来他有任何的抑郁迹象。他经常参加综艺节目，并且依然还能给人带来欢笑，有很多女性的圈中大咖好友，是非常受欢迎的明星。但实际上呢，人们眼中的他和真实的他不是一个样子。高功能型抑郁症患者通常是外表一片欢乐，内心一片废墟，他们在外界眼中都是一个活泼开朗乐观积极的样子，但实际上他们内心面临的压力是巨大的，并且他们不能像一般的抑郁症患者一样，把这种抑郁的状态表现出来。这样，压力更大了。因为往往这类朋友十分追求完美，希望在旁人眼中表现出一个最完美的形象。
抑郁症患者的特点一般来说抑郁症患者都是内心敏感细腻的，感知能力非常的强，并且是重感情的张大大抑郁症。所以，一个看起来乐观的你，也许同样拥有一颗敏感细腻的心，也拥有很多好朋友。我们善于把开心的一面留在朋友心中，而把悲伤留给自己，不想给别人带来负担。
抑郁症原因猜测我不知道你是具体因为什么抑郁张大大抑郁症，但是抑郁症的成因真的非常复杂，也许你是因为遇到的负性事件太多，使你长期情绪低落，产生了抑郁情绪，但又无法把这种情绪表达给身边的朋友，不想给他们造成任何的负担，没有给情绪找到一个很好的出口，所以形成了抑郁。
扭转抑郁的方式我想说的是如果你真是抑郁的话，必须要引起足够的重视张大大抑郁症。因为抑郁情绪的堆积也会引起到抑郁症的质变。虽然说有一部分朋友可以通过自己的调节，缓解抑郁情绪，但是也有很大一部分人通过自己的能力无法让抑郁好转。在这个时候你可以尝试多种方式来使抑郁好转。可以在专业的心理咨询师引导下找到适合自己的自救路径。也可以把心中的包袱卸下，找到自己适合的情绪出口比方说向你最真心的好朋友倾诉自己的负面情绪。又或者说当抑郁情绪来临的时候，给自己规划一个条件反射似的转移注意力的方式努力练习。
正确认识抑郁症其实抑郁并不可怕，可怕的是你对自己的认知和对抑郁的了解不够深。往往抑郁初期的时候，会非常的恐惧。因为大家会觉得抑郁症很难治疗，也会把抑郁症三个字污名化。所以一旦你觉得自己抑郁了，会有一种病耻感。但你可以试着扭转这种不客观的认知，历史上很多伟人也有抑郁症，比如已故的英国首相丘吉尔，还有玛丽莲梦露等等。如果有需要你可以看一下我主页的视频，几乎都是和抑郁症相关的内容，应该会带给你一些帮助。
希望我的回答对你有帮助，我是 @Ms无名堂 专注心理成长，分享心理学、神经症等相关知识，帮助你获得提升快乐的能力，陪你度过黑暗与困惑。
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