追根溯源
发福是中年危机的躯体表现
首先我们要明白张惠妹胖了，中年发福是祸不是福，不可掉以轻心。
美国哈佛大学研究发现，中青年超过正常体重水平，每增加10斤体重，患糖尿病的风险就增加30%，高血压风险增加14%，心血管病风险增加8%，肥胖相关的癌症风险增加6%张惠妹胖了。而且，体重指数每增加1个单位，心血管疾病的风险就增加35%，死亡风险增加9%。
智利圣地亚哥更年期研究合作小组对中年肥胖危机的研究表明：女性肥胖是由于性激素的下降及代谢的改变，从而导致腰腹部脂肪囤积；而男性肥胖的原因除了新陈代谢能力下降外，还有吃得多张惠妹胖了、坐得多、运动少，总结起来就一个字，来跟S姐一起念：“懒”~
多余的热量转化成脂肪贮存在皮下张惠妹胖了，身体无法消耗，久而久之就被岁月的猪伺料一把一把喂成了大胖子。我们都知道，生老病死无法逆转，人人都会到中年，但不一定要油腻啊！人到中年的形态，我们是可以选择的，把体内多余的脂肪消耗掉就可以啦~有的人胖在形体，有的人胖在内脏，内脏脂肪才是真正难消除的。
张惠妹张惠妹胖了，大家都非常熟悉的名字，当年唱的《姐妹》火遍大江南北，被冠上天后的称号，作为歌坛中的一名实力女歌手，张惠妹火辣的台风，独特的嗓音，再加上青春的气息，也是收获了不少的粉丝，歌曲大家都耳熟能详。当年在歌坛也可谓是叱咤风云的人物。
然而不知道是什么原因，张惠妹消失了一段时间；这段时间大家几乎都听不到她的任何消息，娱乐圈的风云动态也是每天都在发生变化的，但是关于她的私生活和身材呀什么的消息，都销声匿迹了；等张惠妹再次出现在网络上的时候，大家都非常诧异这是谁？几乎没有人能认得出张惠妹，这时候的她用胖的“前无古人，后无来着”来形容都不为过，因为真的胖的跟原先真的大相径庭，不可辨认。这时候的她身材臃肿变形，脸圆了好多圈几乎眼睛都感觉变小了，多层的双下巴及小肚腩、大象腿处处透露着胖美美的真实象征。
尤其，在生活、网络上重新流出的张惠妹的照片中可以看出，不仅身材变得难以描述，就连妆容也变得辣眼睛了。面对她这样的妆容和打扮风格，很多观众感觉是难以接受的，虽然张惠妹的歌喉还是一如既往的好，但是想要在娱乐圈中站稳脚跟，形象和气质也是非常重要的。面对收集到的网友对自己身材的吐槽，张惠妹估计也是下定决心要减肥了。
其实在减肥的过程中，张惠妹估计也是尝试了很多的方法，也是进入了不少的减肥误区，跟很多爱美美的女人一样，尝试多种多样的方式就只是为了想瘦下来。但终于，她貌似寻找到了最适合自己的减肥方法，49岁的他终于成功减掉了60斤，从她晒出的照片中不难看出现在的张惠妹身材苗条纤细，笔直的大长腿。因此网友都感到非常好奇，张惠妹到底是用了什么样的方法才能够在这么短的时间内就能够瘦身成功的，对此张惠妹也是大方的和网友分享了自己的减肥经历，直言减肥其实并不难，做好这两点，你也可以减肥成功。
首先便是要控制饮食，张惠妹在减肥期间几乎不吃任何高热量的食物，每顿饭只吃一些新鲜的水果和蔬菜，除此之外还会喝大量的水，这样不仅能够增强饱腹感，还能够促进身体的新陈代谢，使体内的油脂能够及时排出体外，有助早日减肥成功。
第2点便是坚持运动，想要减肥成功坚持运动也是非常有必要的，当然也要根据个人的体质，选择适合自己的运动方式，运动也是需要循序渐进的，不能太过着急，张惠妹在减肥期间几乎每天都会做瑜伽和普拉提，正是因为张惠妹的长期建设才使得能够在这么短的时间内就减掉60斤，达到理想中的状态。
看完张惠妹的减肥经历之后，你心动了吗？如果你也想要像张惠妹一样减肥成功，那么不妨尝试这两点合理的饮食坚持运动，相信你也会减肥成功，将身上多余的赘肉全部甩掉，让你拥有完美的身材，从现在开始行动还不晚，最重要的就是要一直坚持下去。
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