枸杞符晓薇，可以说是现阶段大家吹捧起来的一种“养生食材”，无论老少，无论男女，对于枸杞可以说都是偏爱有加。
枸杞，有何营养物质？枸杞中，含有较为丰富的胡萝卜素符晓薇、维生素C、甜菜碱、烟酸以及矿物质磷等物质，经常食用有着适当的补充营养的作用，但是其实没有大家所想的那样神奇。
相比其他的一些口袋零食而言，比如说话梅符晓薇、果脯、薯片、口香糖等食物，枸杞还算是一种不错的东西，建议大家吃，也建议大家泡水；从另外一个角度讲，用枸杞方面来讲也可以督促自己喝水，用这样的心理作用增加自己的饮水量，这样也可以较好的促进新陈代谢，预防便秘、上火等症状。
枸杞符晓薇，该吃多少？枸杞虽然不错，但是也不可食用过量，建议每天嚼着吃的量不超过20克，泡水，建议10粒左右即可。
不同人群，不同食用：对于青少年和正在生长发育的小朋友而言，或者是每天用脑较多的上班族符晓薇、白领来说，建议每日吃20粒左右，可以适当增加。
中老年人，本身代谢功能下降，不建议多吃，否则会增加负担。
什么人不能吃枸杞？对于本身对枸杞过敏的人群，不建议吃枸杞；另外，如果有高血压、糖尿病的患者，也应该少吃枸杞，减少枸杞水的饮用量。
枸杞泡水，再加点其他东西更健康：枸杞加红枣，泡水更养颜；枸杞加麦冬，适当能明目；枸杞加菊花，降火又清肝；枸杞加薏米，去湿还健胃。
健康食枸杞，请科学作为，谢谢您的支持。
注：图片来源于网络，如有侵权请告知删除
我以下所说的都是基于目前口罩属于战备紧缺物资，第一是贵、第二是少的前提下，只能“节衣缩食”“出此下策”，也算是非常时期、非常办法。
什么是N95口罩？
简单来说，N95有两层意思，N是不耐油（not resistant to oil），而病毒是非油性颗粒物，所以可以阻隔；95是以防尘效果来命名的，就是说可以阻挡95%以上的外界颗粒物，病原体如病毒是以颗粒物的形式存在。
N95是美国国家职业安全与健康研究所（NIOSH）认证的，市面上还有KN95，这是中国标准，其实大同小异。
一般来说，N95口罩所属的医用防护口罩的连续使用时长都为4-6小时。
鉴于现在一罩难求的窘境，我们作为普通人群，如果没有去过人流密集的场所，或是没有去过医院等病毒接触可能性高的场所，可以适当延长N95口罩的使用时间，可以反复使用5次。
美国国家职业安全与健康研究所（NIOSH）表示：
N95系列口罩在保持其结构和功能的完整性，且过滤材料没有受到物理损坏或弄脏的情况下，可以重复使用，但在戴上口罩前、脱下口罩后必须将手清洗干净。
大家只需要将口罩悬挂在通风干燥的地方，风干一段时间，“新型冠状病毒”在这种环境下存活时间难以超过一小时。
但是，切记不要水洗或者酒精喷洒消毒，因为这样会破坏口罩的吸附阻隔能力，从而使口罩达不到防护能力。
还有就是，有传言使用大功率吹风机吹30分钟N95口罩，希望可以反复使用，这也是错误的。因为如此操作后，会使N95口罩里纤维过滤性发生改变，损伤防护作用。
注意，如果佩戴 N95 密切接触过感染者，不建议重复使用（但是我相信在我的读者里，密切接触感染者的情况是极少数的）。
另外，以下知识也是你需要知道的：
口罩防护能力：KN(N)99>KN(N)95>外科口罩>普通医用>普通口罩>不戴
我是“一起聊基因”，欢迎关注。#南方健康超能团# @南方健康 #关注新型肺炎#
发布评论