为什么有的站桩出来的很快，有的人站了几年也没成功呢海灯法师一指禅真相？主要的原因有几个方面，
一、方法的原因
二、个人的自身因素
三、老师的原因
站桩是传统武术中的基础训练，有着严格系统的科学化训练，但是这个阶段也是最枯燥最艰苦的训练，很多爱好者在这个阶段放弃了。想要练出来站桩的功夫，需要在明师的指导下，严格的训练，自身还得在平时的训练中多用功，多体悟才行。
首先得有正确的方法，这个是决定性的因素。站桩初期，首先要找到身体自然放松，两脚脚踏实地的感觉。这种感觉很好找，就是在平时自然走路和上楼梯中慢慢体会就能得倒。
有了自然放松和脚踏实地的感觉之后，还得找到你平时自然下蹲时两大腿受力，胯根松沉的感觉。这个感觉从前俯身扶膝深蹲即可得到。这些感觉都体会到了就可以开始静站的练习。
开始静站的练习，初期顺手自然下垂即可，两脚开立与肩同宽（两只脚之间的距离就是你本人一只脚长度的距离）屈膝松胯微微下蹲一点即可，两只脚还是保持脚踏实地的感觉。整个上身就像端坐在两胯上，两大腿的外侧着力（确切的说是两大腿股四头肌着力），上身微微前倾，不能前倾过大，过大就成了撅屁股，身体千万不能后仰，很多人在站的时候中心线是后仰的。身体一后仰，就会压到膝盖。
这些感觉都找到了之后，把下颌微收，喉头藏住，百会有虚虚自然上领之意，不可过，过了就失去了自然。这些感觉都有了之后，把舌头轻抵上颚，就是发儿子的“儿”字音舌头放的位置。就这样自然的站着即可，配合呼吸。眼睛看着鼻尖前下方的位置，就这样的自然站着即可。
这个阶段就是找到扎根，松沉的感觉。有了这些感觉，对以后的桩法进阶训练，才能起到事半功倍的效果。
方法找到了，就得看个人的素质和吃苦程度了。很多年轻的爱好者心浮气躁，不能够静下心来站桩。而且动作总是变形，最初的时候必须得有师父手把手看着才行，不然自己练习就会养成很多坏习惯，影响今后的进步。
方法有了，自己的原因也排除了，还是没有进步，那就是师父的原因了。很多教站桩的师父自己本身都没站过桩，看别人教桩，他就以为往那一站就可以了，就敢出来教误人子弟。好的老师会把自己真正站出来的心得体会告诉学生，学生在站桩的过程中出现的问题及时解决。这三方面的原因都解决了，你的站桩功夫一定会很快进步。
气功到底有没有描述的那么神奇，是真还是假的呢
气功分为两种。一种气功，是所谓的软气功，这是虚构，类似特异功能，完全是骗局。所谓的软气功的气，经过科学实验发现其实是心理效应，而不是外气的作用。原国家科委主任宋健说：“周光召同志认为在现代科研条件下，外气如果存在就应该能测出来，说测不出来的观点是不能成立的”。还有一种气功，是硬气功，那是真的。但要注意，即使是硬气功，也并不存在什么神秘的东西在里面。硬气功主要是通过沃夫法则增强骨骼强度。而所谓的银枪顶刺喉咙不过是通过将枪杆压弯，以枪尖的侧面而不是尖头来顶住喉咙，这里面有一点表演，认真看表演就会发现这个秘密。在科学的审视下，没有什么神秘玄虚的东西能藏身的。
什么是沃夫法则？实验表明，人的骨骼在受到外力打击后，可能会形成细小的损伤，愈合后的骨骼会比原先更加强壮坚韧。科学家指出，人体长骨的构造有如吸管，中间是空的，伸直时较为强韧，曲屈时较为脆弱。最软的部位是位于两端的海绵骨。练硬功的人手之所以没有断，是因为他们的骨骼显然是经过改造，这就是问题的关键所在。人在练硬功时，会改变骨骼本身的构造，这叫做“沃夫法则”。其基础为19世纪外科医师朱利叶斯·沃夫的重大发现。其原理为，若骨骼反复受损，就会增加钙质构造，骨骼会变得较密、较硬，耐受性也较高。古代功夫高手早就知道沃夫法则的秘密，数百年来他们以木板、沙子、铁或石头为练功的工具，俗话说得好“百炼定成钢”，通过训练，练功者就掌握了更强的身体机能，可以劈砖头碎大石。其实，这些都没有什么神秘的，都是有科学依据的，与气功的“气”没有关系。现代科学早就证明人体不存在气的运输工具经络，气功的“气”也不可能在所谓的经络之中流动。
20世纪80年代气功大热的时候，全国上千个大学、科研机构都投入了巨额的资金，大量的人力，做对气功等特异功能的研究。由于当时受一些人为的干扰，很多大学和科研机构都发现气功不存在，但他们的科学结论被压下来不允许发表。美国著名魔术师兰迪，悬赏100万美元，宣布谁真有特异功能就可以拿走，结果是，到今天这笔钱还待在兰迪基金会的账户上。他在八十年代就来到中国，向中国的气功大师发起挑战，结果当时的所有的气功大师们没有一个敢于站出来迎战。后来吗，这个事件就不了了之。到了90年代，当时气功大师的组织已经邪教化，有的大师一天就入账16万美金。他们对反气功的人士采取人身威胁的手段，而反伪科学的人士则酝酿对骗子的大反击。1994年末，《关于加强科学普及工作的若干意见》以中央委员会文件的形式下达，为反伪科学吹响了号角。1995年2月，中国科学院112名院士联名签发“科普倡议书”，呼吁通过科普反对伪科学。主流媒体上终于出现了对特异功能宣传的批判，雪藏7年的对张宝胜“走麦城”的揭露终获刊发，《工人日报》更是用头版加整个第五版的规模，集中刊登了六位专家揭露严新骗局的文章。气功大师们开始走向末路。气功热还会卷土重来吗？不是没有可能。
对气功的判断，科研界早就有了定论，医学界曾经联合多个科研机构出台了一份备忘录向社会公开，认为人体的生理结构不可能产生“外气”：医学界绝大多数人自始至终不相信有外气，因为人体各器官系统在几千万年种系进化和个体发育过程中早已高度分化，结构与功能完整统一，分工明确具体。生理学家和医学家十分清楚：人体不可能产生人体科学者们所说的“内气”和“外气”。生理学和医学研究早有定论，人体的一些器官如肌肉、心脏在活动时可以记录到生物电变化，大脑皮层可以记录到自发和诱发的电变化，但这些电活动的电压极低，只有几微伏或毫伏，而且只有紧密接触皮肤或以电极针刺入体内方可导引出来，离开皮肤就很难测得。肌电、心电、脑电活动绝不是人体科学者们所说的“内气”和“外气”。前上海气功疗养所所长陈涛说：如果把气功疗法这个“气”硬说成是天地的玄气在人体内起作用，那就无法从神秘的外衣中解脱出来。李方知先生说：“常常有人顾名思义地把气功理解为练气，于是专在‘气’上用功夫，以致发生了各种流弊。”（张洪林《正本清源还气功本来面目》中国社会科学出版社 北京1996.第8-9页）。
气功，其实就是一种以暗示和自我暗示为基础的自我保健方法，或者说是一种心身锻练方法，仅此而已。中医对气功的定位则十分清楚：只是一种养生方法。总而言之，气功中的神秘主义成分是不存在的。
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