诗画人生，相约篁岭长乐宫灵异事件酒吧。专注文旅，净化心灵！岁月真是一把无情的“杀猪刀”，故宫今年终于迎来她的600岁生日，而我游玩故宫一晃也二十多年过去了。
记得那天我是一大早就去了，那时的故宫游玩的人不是很多。因为从小就听母亲说皇帝上朝的地方就“金罗殿”（我们婺源方言，应该叫金銮殿），她还说整个宫殿都是用黄金做的，金光闪闪，每次说得我都是两眼放光。于是，我到北京，自然第一个就是要亲眼去看看长乐宫灵异事件酒吧：皇帝的金銮殿到底是不是母亲说的那个样子。
偏巧那天天气不是很好长乐宫灵异事件酒吧，有点阴沉。我满怀期待步入大殿，可哪里有什么遍地黄金？我心里很是失望啊，不知怎的，还徒增了许多压抑之感，总觉得金銮殿里阴沉沉的，毫无生机。
我赶快离开长乐宫灵异事件酒吧，然后就随着人流来到了“后花园”，听导游说是皇帝累了散心的地方。还别说那里栽种了很多奇花异草，假山也很别致，看到这些曼妙的景致，自己顿时豁然开朗，天空也放晴了！
好了，这便是我游览故宫时的经历，是不是有点意思呢？
1.《白夜追凶》主演：潘粤明
《白夜追凶》塑造的是不局限于标签化的、更深层次的“硬汉”人物。潘粤明一人分饰两角，白天他是关宏峰，性格严肃深沉，刑侦经验丰富；而晚上他是关宏宇，性格活泼，痞里痞气，喜欢调侃别人。
该剧的多处场景，都是经过对比真实场景结构和室内布置1:1还原来拍摄的，为了营造出真实撞车的冲击画面，甚至撞毁了三辆真车。
故事选材也更突出社会现实特色，逻辑性也还不错，虽然是网剧，但是成了悬疑罪案剧的标杆之作。
2.《毛骗》
《毛骗》可谓打破了续集不行的魔咒。第一季8.5分，第二季9.4分，而第三季终结篇9.7分。
这部剧没有知名演员，但是它凭借诙谐幽默的对白、紧贴当下现实的内容，获得了极高的人气。而且这三季，虽然是边写边拍，但是始终没有降低制作水准，剧情紧凑，故事新颖，多线布局，让人应接不暇。
可以说这部剧是剧组的巅峰之作，也是国产剧的良心之作 。
这部剧主要讲述混迹在城市边缘有组织有纪律的小毛骗子，他们或许他们没有高尚品德，但是有职业操守。他们是锁定目标，制定计划，精心布局，诱敌深入，最后把贪婪好色和为富不仁者收入网中。
3.《黎明之前》
《黎明之前》主要讲述1948年秋的上海，“水手”段海平领导的中共地下党组织为了获取国民党的潜伏计划，在卧底多年的中共党员刘新杰的暗中帮助下，与谭忠恕为首的国民党第八情报局特务，围绕“追查水手”和“木马计划”展开生死较量的故事 。
如果人经常失眠，生理和心理健康都会受到损害，严重的就会引起抑郁症。一般来讲，正常人偶尔都有失眠的经历，但如果失眠频繁持续时间过长，患者会因为入睡困难、早醒等症状难以解决而出现焦虑、烦躁、压抑、无助等负性情绪，身体方面还会出现疲惫无力、头痛头昏、反应迟缓、记忆力不集中等症状，这样的身心状态如果始终得不到缓解，就会发展成抑郁症。有调查显示，失眠人群在失眠一年后患上抑郁症的几率是没有失眠困扰人群的11倍。同时，抑郁症的表现又会反过来加重失眠症状，导致人体的健康处于恶性循环状态而难以解脱。
有研究报告指出，90%的失眠是由于心理原因导致的。比如放不下现实生活中遭遇的困难和挫折——因跟同事不对付、与老公持续冷战、生意失败等等而长期压抑、不满、伤感；或者过往创伤性体验的激活——小时候惧怕父亲而压抑对父亲的愤怒，长大了因为惧怕也压抑对他人的愤怒；或者直接来自对失眠前后的焦虑恐惧——睡觉之前紧张担忧自己睡不着、失眠之后担心恐惧对身体损害大或者影响工作学习等等，这些情绪的持续存在最终会导致大脑睡眠功能的紊乱，失眠就这样发生了。
所以解决经常失眠的首选办法是及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。专业的心理咨询师会与患者一道，探索导致失眠的根本原因，找到并处理掉，症状自然消失。
另外，也可以试试以下的自我调节方法：
今日事今日毕。晚上找个时间回顾一下今天都安排做哪些事情，哪些做完了哪些没做完，遇到了什么困难，打算用什么办法解决，等等。把这些整理清楚后，告诉自己：今天结束了。
适度运动。睡前2小时运动20-30分钟，跑步、健走都不错。运动能缓释负性情绪。运动跟睡觉的时间间隔不能太近，以免因为运动兴奋导致上床后久久不能入睡。
有困意就睡。感到困倦再上床睡觉，在床上躺15分钟仍不能入睡就起来翻翻书，困了再睡。
积极暗示。当察觉到自己出现有关失眠的负性情绪或想法时，就告诉自己：我睡得着。多说几遍。
学会放松。睡前如果情绪波动容易影响睡眠，可在睡前放些舒缓的轻音乐平抚情绪；躺在床上睡不着试试858深呼吸法放松。不过分关注睡眠，它是人体自然节律的一部分，不需要人的意识来参与安排。
如果以上自我调节的方法不奏效或者实施困难，还是建议及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。
发布评论