其实李金铭的长相非常的好李金铭的胸，属于那种显嫩的少女型的，脸蛋有肉并且棱角又没有那么明显，走可爱活力风是最好的了，肯定是能吃香的。但是大概是女人对于美的追求就是无止境的吧，后来美嘉上节目的时候，让人发现她的脸完全就变了，看起来非常的僵硬，一看就是整容后遗症，把漂亮的脸蛋给整容没了。
真是不知道李金铭是怎么想的，估计整完之后看到自己的脸也是内心很崩溃吧，算是被整容毁了的人了李金铭的胸。但是现在的李金铭还是有陆续的拍一些小电影，虽然都很小也没什么名气，但是相信不断磨练出来的她慢慢的演技就会上来了，以后终有一天会让我们眼前一亮的，期待她给我们带来更多的好作品好角色。
曾经因为《爱情公寓》很多人喜欢上了古灵精怪的陈美嘉，但是这么多年了演员李金铭为什么不火呢？陈赫李金铭的胸、孙艺洲、娄艺潇几人人气飙升，不过李金铭似乎一直都不温不火，直到最近在《王牌对王牌》当中再度现身，网友才纷纷想起来当年的陈美嘉。
《王牌对王牌》现场李金铭的胸，陈赫再度化身“曾小贤”主持起了《你的月亮我的心》，与娄艺潇扮演的“胡一菲”再续前缘，而孙艺洲饰演的花花公子“吕子乔”则依然爱玩，一登场就大开party，场面热闹至极。而除了能看到“曾小贤”“胡一菲”这对金牌CP，“陈美嘉”李金铭这次也惊喜现身，与“吕小布”孙艺洲相爱相杀，熟悉的场景令现场观众感动不已。
不过，这么多年过去了，李金铭为什么不火呢？相比于陈赫、娄艺潇、孙艺洲等人，她的成名经历似乎更坎坷李金铭的胸。对明星们来说，最重要的就是自己的脸啊，很多明星虽然说没有什么实力，但是却能凭借着自己的高颜值而在娱乐圈中闯出一片属于自己的天地，所以好的长相对于明星们来说，那可是非常重要的，不过仅有长相却没有实力的话，那么注定是走不长久的，想来这也是很多明星昙花一现的原因吧，不过在娱乐圈中，还有些明星，长相放在普通人当中当然是有亮点的，但是演技与颜值不符，还有就是所演的影视剧颇受追捧，就是无法与本人相匹配，这无疑是比较可悲的事情了，从事演员行业不就是红吗？无可厚非事实如此，也许就是运气不佳，有好的演员引领提携的话，是一件幸运的事情，有些演员就是不红也不火，比如说李金铭，个人并不是刻意的评论些什么，只是说一下在娱乐圈时常潜水状态的明星，仅此而已！
单一的拿出一点来说的话，颜值不算出众的，属于那种耐看类型的，没有亮点更不要说有吸引的，能够有适宜她个人发展的角色，貌似也不是太多，真的要讲角色定位的话，恐怕也只有偶像青春题材了，跟一些年纪尚轻的小鲜肉在一起同框演戏的话，违和感是在所难免的，机会机遇是有了，观众接受与否，市场接受程度也是需要衡量的，重点还是在于观众视角和看法了。
不少的观众都十分的喜欢这部电视剧，而在出演完这部作品之后，李金铭也是因为表现好，继续出演了这部电视剧接下来几部，已然成为了原班固定成员了虽然说故事主线不变，但是男女主角是没有变化的，李金铭依旧把自己熟知的角色演绎的恰到好处不过非常可惜的是，这部类似于美国喜剧的翻拍版本过后，她好像相声匿迹了一般，各大电影，电视剧再也没有她的出现，哪怕是不为人知的配角也不复存在了。
让人有种唏嘘的感觉，稍微有些许的惋惜吧，演员最不希望的一点，同样也是最不希望看到的一点是，戏路的固话，只能出演同类型或者相似的题材作品，人物设定也是自己熟悉的，能够轻松应对。
不是时代不认可，不够接受，而是有别于市场的需求，自身又没有流量傍身，演技也是很一般。又不懂得如何去经营自己，那么最后被市场忘记也只是时间早晚问题，不能让自己的热度关注度有效的保持，让人们有记忆点，能够让人记住的，普遍都是一些流量不断输出的现象级明星，演技不行的话，还有流量，还有众多的粉丝群体。那就只能磨练演技了，拥有好的综艺资源也好，时常有消息能够让人们听闻，至少让人们知道你还在活跃状态，还在娱乐圈当中活动，综艺不失为一个平台，展现自己的渠道。默默无闻之时的磨练，也许，就是来日让观众眼前一亮之时！
经过一段时间的练习，胸肌虽然整体变得很大，但是胸肌中缝太宽，影响了整个胸肌的美观。有的人会用哑铃飞鸟来练习，但是这个动作主要针对的是胸肌外侧肌肉，相反对胸肌中缝的短板，就没有很好的效果了，想要有效地弥补胸肌中缝锻炼的不足，建议大家使用龙门架来做夹胸动作，把胸肌中缝练成你理想中的形状。
首先要了解一下龙门架夹胸。
这个动作的优势是，它能从多个角度强化胸肌中缝，在训练中不能使用和卧推一样的大重量，避免影响锻炼效果，同时保持身体的稳定是关键，最大限度地拉伸和挤压胸肌，充分让训练者感受胸肌发力。
其次感受龙门架夹胸的标准动作
动作准备：调整把手和胸齐平位置，双腿成弓步比肩部略宽，双臂屈肘，使双手抓住把手，保证躯干稳定，挺胸抬头，下颚收紧，背部脊椎处于中立位，身体向前倾斜45度角，双腿微微屈膝，肩胛骨向后收缩并下沉。
动作过程：躯干保持不动，胸部发力使双手握住把手向前推出，当双手的掌根相碰的时候，顶峰收缩4秒，让胸肌中缝有很强的挤压感，然后回到起点，重复动作。
注意事项：注意不要等重量降到最底端拉起，以免胸肌中缝的挤压感将要消失之前拉起，保证张力持续。
训练强度：做3-4组，每组做10-15次。
最后应掌握的训练技巧
1、身体保持稳定，肩胛骨下压内收，下颚收紧，保证挺胸抬头。
2、拉动绳索的时候，双手将把手推出，使手掌跟着相碰，并不是夹过来绳索再相碰。
3、注重顶峰收缩，保持时间要长一些，同时身体稍微后倾，让胸肌中缝得到最大的挤压。
分享3个龙门架夹胸的动作，让你感受多角度刺激胸肌中缝。
第一个动作：龙门架高位绳索夹胸（中缝下部位）
▪ 站姿，双脚分开成弓步，挺胸抬头，收下颚，身体向前倾45度，双臂稍微弯曲，双手握住把手，肩胛骨内收下沉，保持身体的稳定
▪ 运动时胸肌发力，使双臂向前推动，手掌相碰时，保持动作1秒，身体稍后倾，最大化挤压胸肌。
▪ 然后使重量回到起点，重复动作，训练强度建议做4组，每组做10-12次。
第二个动作：龙门架平行绳索夹胸 （中缝中间部位）
▪ 站姿，双脚之间与髋部同宽，双臂在体侧伸直抓住把手，挺胸抬头，收紧下颚，保持身体的稳定。
▪ 胸肌发力使双臂向中间推动重量，在中间手掌根相碰，保持动作1秒，然后回到起点，重复动作，训练强度做5组，每组做6-8次。
第三个动作：龙门架低位绳索夹胸 （中缝上部位）
▪ 调整好滑轮到最底端，身体姿势同上。
▪ 胸肌发力，使双臂向上推起重量，做高点保持动作1秒，回到起点重复，训练强度做6组，每组做4-6次。
如果现在你正为怎样锻炼胸肌中缝烦恼，不妨进行以上3个动作的练习，关键要掌握以上的3个训练技巧，这样锻炼才能提高效率，帮助训练者在短时间内练成完美的胸肌。
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