每天睡三四个小时就醒了睡不着，这对健康是极为不利的何炅睡三个小时。这个问题必须采取办法尽快解决。
首先何炅睡三个小时，要分析造成这种情况的原因，然后对症采取措施。现结合自身情况和体会，分析一下原因和行之有效的措施。
一般情况下何炅睡三个小时，连续的每天只能睡三四个小时半夜醒了就不能再入睡，应该跟生活习惯有关。1 可能是玩手机电脑时间太长，使大脑始终处于极度兴奋中，不能很好休息。2 熬夜时间长，睡的太晚，打破固有睡眠规律，难以入眠。3 身体活动少，血液循环不好，睡不好。还有一种情况，可能是更年期，体内激素变化导致夜里睡眠不好。
生活习惯导致的睡眠不好，就要从改变不良生活习惯开始何炅睡三个小时。1使用手机电脑时间长的，应减少使用时间，可给自己规定出一天最多使用手机电脑的时间，上午、下午、晚上各可用多少分钟。有必须通过手机电脑工作的，也必须减短时间，每天分几次间隔使用，中间留出大脑身体休息时间。2 熬夜的减少熬夜，早点按时休息。3 多做点户外活动，晒晒太阳，舒舒筋骨，这肯定能让你恢复良好睡眠。4更年期的情况，比较复杂，多活动，晒太阳，舒筋骨，少做不良思维，这些肯定也能改善你的睡眠的。
春天来了何炅睡三个小时，愿每一位朋友都能爱惜自己的身体，常做做户外活动，晒晒太阳，舒展舒展筋骨，这样无论年龄大小，相信都能拥有良好睡眠。
宝宝每晚睡三小时就不睡了，为什么呢？
您的宝宝已经两周岁多了，所以完全可以晚上睡一整觉了，那么为什么宝宝睡三个小时就会醒来呢？
有可能是以下几个原因造成的第一，白天活动过于兴奋
如果宝宝白天玩的太兴奋了，晚上会做梦。也容易兴奋的睡不着觉，或睡一阵子就会醒来。如果是这种情况的话，宝宝在睡觉之前尽量玩一些比较安静的活动，可以给宝宝听听安静的音乐，唱唱摇篮曲，听听故事。
不要太刺激，太兴奋，导致宝宝大脑始终属于活跃的状态，不利于宝宝深度睡眠。
第二，房间太热或太冷了
尤其是在炎热的夏天，室内温度过高。宝宝睡觉容易出汗，如果这时候宝宝穿的衣服比较多，就容易被热醒。
如果是这种情况，建议给宝宝穿舒适的薄一点的衣服，房间里如果太热，适当降降温。
第三，宝宝缺钙
如果宝宝缺钙，夜里也容易睡得不踏实，容易惊醒。可以给宝宝适当补充钙剂，白天多带宝宝出去晒晒太阳，促进钙吸收。
第四，宝宝身体不舒服
如果宝宝晚上总是睡三个小时就会醒过来。考虑宝宝是不是身体上有不舒服的现象，是不是宝宝肠胃不舒服，肚子疼，有没有感冒发烧的情况。查明原因，再对症下药。
明星工作强度的确很超负荷，所以他们睡觉的时间也很少（当然这得看他们红不红）。
让我印象最深的是去年的王嘉尔，在一档街舞类综艺节目中，陪着学员一起练舞，并自曝一周只睡了8个小时。也就是说平均下来，每天几乎不到1.5小时的睡眠……
去年《偶像练习生》决赛时候，王嘉尔就被网友爆料，直播之前意外晕倒，被当场紧急送往医院。检查结果显示，由于长期休息不足，导致严重贫血，加缺钙缺钾并且长期低烧。
在娱乐圈，像王嘉尔这么拼命的艺人也不在少数，比如爆红的杨超越。
之前在网上看到她一张密密麻麻行程表。网友看了日程安排感慨“终于知道杨超越这7个月，为什么每天只睡4个小时了”。
还有杨幂，最近几年工作强度有所降低，但前几年，连工作狂何炅都称杨幂是“劳模”。她早些年参加采访时候，就表示自己曾经连续五天只休息了十个小时。
很多时候我们觉得明星来钱太容易了，金钱、荣誉兼得，但其实每一份努力的背后都是身体的透支。毕竟在这个时代，后浪层出不穷，不努力被会拍死在沙滩上。不仅是明星，我们普通人也如此，所以996、007盛行。
谁都想多休息，但生活不允许。
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