女性的梨型身材是因为随着年龄的增加零脂肪女孩，体内新陈代谢降低，每天所消耗的基础热量变少。再加上饮食摄入的热量不变，或者随着生活质量的提高，平时所摄入的热量变得更多了。多余的热量消耗不完，平时又缺乏合理的运动训练，那么这些没有被消耗掉的热量就会转化为脂肪储存在人体内。
女性由于还要担负生育的只能零脂肪女孩，在人类的DNA里会优先囤积脂肪在腹部和下半身，用来保护脏器和子宫，久而久之就会逐渐形成梨型身材。
想要减肥和塑型两个要求同时完成，那么只有通过足够的运动训练加上合理科学的饮食调整才能从根本上有效的做到零脂肪女孩。也就是咱们平时说的管住嘴迈开腿。
通过抗阻力训练可以提高体内肌肉的含量零脂肪女孩，肌肉的含量越高，体内基础代谢率越高，每天身体所消耗的基础热量就越多，从而燃烧更多的脂肪。训练肌肉是一笔长期有收益的投资，基础代谢率提高之后，相交之前的身体等于说躺着也会比之前消耗更多的热量。
相等体积下的脂肪和肌肉零脂肪女孩，肌肉的体积要远远小于脂肪的体积，这就是身体起到塑型的作用。想要减肥和塑型只有通过抗阻力训练这一条道路。但是训练会非常辛苦，不仅身体会产生和堆积乳酸，会使身体酸痛难忍，对精神上的打击同样需要承受。
因为健身是一种生活模式，你要摒弃之前所有令你发胖的因素。比如不健康的高热量的饮食，戒掉含糖类的饮料，包括超市买的瓶装的奶茶，要吃高蛋白低脂肪的食物，主食的比例也要降低。
还要多做有氧训练如跑步骑车爬坡快走游泳等，把体内多余的脂肪消耗掉。这是一个漫长的过程，身材改变的速度取决于你之前的身体情况，和你训练坚持的毅力等。
女生17%体脂率是能看到腹肌的。但题主却没有，两种原因:1.体脂称不准 2.腹部局部肥胖。
脂肪占身体的比值叫做体脂率，体脂率是影响腹肌出现的关键因素。对于女生来说，20%以下的体脂率，一般就可以看到马甲线了，而低于17%腹肌的形状就会更加清晰。
而题主从体脂秤上得到17%的体脂率，却没有马甲线，这就有两种原因了。第一:体脂率测量失误
要测量准确的体脂率需要去专业的机构利用专业仪器才可以。一般健身房的体脂称都是存在误差的，更别说市场上一两百元的体脂称了。
对一般人来说，我更推荐利用体脂钳来测量，又方便又准确。
第二:腹部局部脂肪
腹部，特别是下腹部、大腿根、臀部都是容易囤积脂肪的部位。所以即使体脂率低，但是也存在局部脂肪囤积过厚的原因导致。
所以建议题主如果测量体脂率，建议利用体脂钳方便快捷，同时控制饮食，加强训练来减少脂肪。持之以恒，马甲线就会出现了。
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