导语：每一个女人都是高贵的公主，坐月子的公主尤其需要呵护。如果，公主在坐月子时，胃口不太好怎么办呢月子餐食谱？
女性在坐月子期间的饮食讲究营养均衡月子餐食谱、适当进补。尤其注意要在三顿正餐之外还要适当加点心，一方面有利于补充营养，加快女性身体的恢复，另一方面也可以缓解女性在月子期间的胃口不适。
月子餐食谱：1月子餐食谱、产后第一周：排毒代谢
2、产后第二周月子餐食谱：内脏恢复
3月子餐食谱、产后第三、四周：滋补调养
4、产后第五、六周：补气补血
部分月子餐功效：1、治疗产后恶露：小米鸡蛋红糖粥、鸡蛋羹、山楂益母粥。
2、治疗产后多汗：木耳炒鸭肉、鹌鹑蛋蔬菜粥、小米鳝鱼粥。
3、治疗产后脱发：小炒虾仁、麻酱莴笋、枸杞黑豆炖羊肉。
4、治疗产后贫血：胡萝卜炒猪肝、木耳炒肉丝、瘦肉木耳笋片汤。
多喝水，多补充蛋白质和维生素是月子期最重要的饮食原则，所以各种营养汤、加餐水果、适当肉食摄入都是必不可少的。但是，月子餐食谱也不是一成不变的，可以根据公主们的口味需要进行调整。所以，即使月子期口味变差也完全不用担心哦。
温馨提示：产妇在月子期长期不动，容易发生便秘。建议多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。即使是不爱吃，也要强迫自己多吃一些哦，这样才有利于身体的恢复和母乳喂养。
祝您好孕！如果您喜欢我的回答，就请关注我吧。今日讨论：一直都很挑食，坐月子就比较担心了，月子餐食谱该怎么定？
产后第一周的调补重点在于促进肠胃功能的苏醒，活血化瘀、促进恶露和水分的排出，并补充体力，提高抵抗力。
而无论是自然分娩或者是剖腹产的新妈妈，都会有恶露排出的，恶露不尽就会导致子宫的各种病变，所以产后第一周排出恶露是非常重要的。
那么，产后第一周的排恶露月子餐吃什么好？
1.益母草煮鸡蛋: 把益母草清洗干净，切成小段，沥干水备用；锅里放水，把清洗干净的鸡蛋和益母草一同放入煮10分；然后把鸡蛋捞出去壳，再放入汤中煮20分钟即可。
这款汤可以调理新妈妈因为气血瘀滞导致的恶露不尽、恶露排出受阻等病症。
2.枸杞红糖小米粥: 把小米稍微清洗下，然后入冷水一起放入电饭锅里熬成粥，在准备盛出来喝的时候加点红糖和枸杞焖一会，最后搅拌均匀即可。
小米粥对于产后气血亏损、体质虚弱的新妈妈来说有很好的补益作用，它还有健脾开胃，帮助恶露排出的功效。
3.生化汤: 中医常用生化汤来加速恶露的排出，进而调节子宫的收缩。
生化汤是由当归、川穹、桃仁、炮姜、炙甘草组成，具有补血化瘀的功效，一般在产后2-3天开始服用，可中药店直接购买。
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