因为听音乐可改善自律神经功能，人在聆听环境音乐时可以减轻主观疲劳感，变得舒心放松，从而改善与主观情绪变化有关的自律神经功能莫扎特催眠曲。
研究小组从钢琴、小提琴和自然音源等构成的音乐中莫扎特催眠曲，选择适于预防疲劳和放松恢复的乐曲制成环境音乐专辑，并以20名健康人为对象，利用数值化装置测定他们在下班后听30分钟专辑音乐与无音环境下的疲劳、不安、睡意、忧郁等主观情绪。
结果发现，被测试者在听音乐时主观情绪发生了较大变化，主观疲劳感减轻，慰藉莫扎特催眠曲、放松情绪变动较大。环境音乐对循环系统自律神经功能的影响为心跳显著减慢。
音乐能够陶冶情操缓解压力，还能，预防慢性疾病的发生。然而，音乐的好处却不仅如此。吃饭时听音乐能够增加食欲促进消化，饭后听音乐对身体也是有帮助的，医书中说“脾好音乐，闻声即动而磨食。
道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。
睡觉前适合听的音乐，那肯定是纯音乐了，首推卡农。
“卡农的魅力在于你幸福时能听到忧伤，沉沦时能听到希望”，这是听到卡农最好的评语。最爱卡农一曲，百年经典。喜欢三个版本。现在分享给大家。
小提琴版：Johann Pachelbel-slicence2的“canon”—图一
钢琴版：brian crain的“canon in d”—图二
室内管弦乐版：jean-francois paillard的的“canon in D”—图三。
卡农并非特指一首曲子，其原意为“规则”，“同一旋律以同度或五度等不同的高度在各声部先后出现，造成此起彼落连续不断的模仿；一个声部的曲调自始至终追逐着另一声部,直到最后,它们会融合在一起，永不分离”，一如人世间至死不渝的爱情，相爱的两人生死相随，缠绵至极。
另附有：雨的印记、菊次郎的夏天、雪之梦、悲怆、星空、天空之城、秋日私语、克罗地亚狂想曲、梦中的婚礼、夜的钢琴曲5、寂静之声、泪之曲、梦中的雪、风居住的街道、神秘园之歌，花之舞。另外喜欢听纯音乐的朋友也可以听一下。推荐！
有这样一则小故事哦：卡农出生在天空之城，偶然进入了风居住的街道，得到了雨的印记进入了雪之梦，在梦中的婚礼上他和秋日私语，那年菊次郎的夏天里他是否又弹了克罗地亚狂想曲，最后他望向星空，看了看梦中的雪，伴着神秘园之歌走向了蓝色多瑙河，跳起了花之舞。
相对于歌曲来说，纯音乐更加具备催眠的能力。因为宝宝可以分辨语言，歌曲中的歌词会引起宝宝的注意和思考，在宝宝没有睡意的情况下不适合宝宝就睡。而纯音乐里的话，莫扎特的曲子更加适合宝宝。因为根据科学家调查发现莫扎特的曲子和人脑波动频率相吻合，可以促进大脑发育。莫扎特的《催眠曲》一直是辅助入睡的最佳选择，不管是大人小孩，不管是身体原因还是心理原因，它都对辅助入睡有着不错的的效果。国乐里的《二泉映月》、《平湖秋月》、《烛影摇红》、《军港之夜》、《宝贝》、《大海一样的深情》、《银河会》、以及国外门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的门的钢琴协奏曲《梦》、海顿的《G大调托利奥》、舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》等，都有非常不错的效果。
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