苑冉刘牧简介，1979年3月19日出生于黑龙江省哈尔滨市，毕业于中央戏剧学院，中国大陆女演员、主持人、歌手。
1999年毕业于北京舞蹈学院中国舞系。2001年开始主持中国中央电视台《动画城》节目刘牧简介，并演唱主题曲《快点告诉你》。2003年出演音乐剧《不见不散》，获“我最喜爱的春节联欢晚会节目”二等奖。2005年毕业于中央戏剧学院表演系本科。2008年因在古装悬疑探案剧《神探狄仁杰3》中扮演小桃一角而被观众熟知，2009年在《神断狄仁杰》中饰迎阳公主武元敏，同年在古装历史剧《大秦帝国》中饰玄奇。2010年参演悬疑谍战剧《飞虎神鹰》。2011年在古装悬疑推理剧《杨乃武与小白菜冤案》中饰演夏夫人。2013年出演电视剧《医圣张仲景》。
2002年，在姜武、范冰冰主演的都市爱情伦理剧《给我一个妈》中饰何芝刘牧简介。在古装电影《乱世英雄》中饰马云禄。
2004年，在白小英楠、黄征主演的都市励志电影《爸爸的味道》中饰孟卿卿，该片获第五届百合杯全国儿童影片奖。在清装历史剧《乾隆与香妃》中饰月梅。与杨冬主演电影《心桥恋人》饰周芷晴。
2005年，在传记类电视剧《诺尔曼·白求恩》的国内部分饰护士小林。同年在褚栓忠、姚安濂主演的民工题材剧《中国志愿者》之《唱支山歌》中饰张新竹。
2006年，在童蕾、谢君豪主演的红色经典剧《青春之歌》中饰白莉萍。
2007年，与唐国强主演励志剧《温州人在巴黎》饰刘燕。同年在室内喜剧《网事乐翻天》中饰一枝花。在梁冠华、张子健主演的古装悬疑推理侦探剧《神探狄仁杰3》中饰黑衣天王（小桃）。
2008年，在电视剧《电脑娃娃》中饰蒋丽。同年在张子健、梁冠华主演的革命反特剧《猎鹰1949》中饰林玉仙。
2009年在钱雁秋执导的古装探案剧《神断狄仁杰》中饰迎阳公主武元敏。同年在侯勇、王志飞主演的古装历史剧《大秦帝国》中饰墨家的女弟子玄奇。
2010年在悬疑谍战剧《飞虎神鹰》中饰演“假小子”小锦娣。之后再次和导演钱雁秋合作，在其执导的悬疑谍战剧《孤岛猎鹰》中饰演章月欣。
2011年在陈宝国、王志飞、张歆艺主演的年代剧《大宅门1912》中饰演红花。在李保田、陈瑾主演的古装悬疑推理剧《杨乃武与小白菜冤案》中饰演夏夫人。参加山东卫视大型公益类挑战节目《纵横四海》。
2013年，在张子健、淳于珊珊主演的动作悬疑剧《大漠枪神》中饰演大莲。在刘牧、常铖主演的电视剧《医圣张仲景》中饰演黄芩。在叶祖新、蒋梦婕主演的时尚都市爱情剧《说好的幸福》中饰演杨欣蕾。
2014年8月4日出演的现代都市剧《离婚律师》在江苏、浙江、天津和深圳四大卫视首播，苑冉在剧中饰演风情女强人石姜。
2015年加盟金依萌执导的明星版贺岁电影《一路惊喜》。
刘表在平定荆州后，确实吸引了不少人才前去躲避战火。但这些人在他这里，更多的是一种装裱作用，其原因不难理解：对于无心无力扩张的刘表来说，大量启用外来人才，是对现有利益格局的冲击，有可能影响他治下的稳定。
刘表并不是废物，曾经单骑入荆州在我们印象中，刘表好像是个挺无能的货，但实际上他是一位风云人物，曾经单枪匹马进入荆州，迅速摆平了各股势力；而且与刘备莫须有的中山靖王之后不同，他是东汉朝廷记录在案的汉室宗亲，名正言顺的鲁恭王刘余之后。
公元189年，刘表在朝中担任北军中侯；第二年，荆州刺史王睿被孙坚逼杀，刘表奉命前去救场。然而，荆州境内已经失控：袁术占据南阳、苏代据有长沙、贝羽占据华容（今岳阳下属县）、张虎霸占襄阳，同时还有大量占山为王的"宗贼"。此时带着官方委任状的刘表，实际上就是一个光杆司令。
但人家不愧一时人杰，在蒯良、蒯越、蔡瑁等当地精英的协助下，他迅速掌控了局面：
表……南收零、桂，北据汉川，地方数千里，带甲十馀万后来，觊觎荆州的孙坚、张济，都被刘表手下弄死；李傕、郭汜挟持汉献帝后，任命其为镇南将军、荆州牧，封成武侯。这个时候的刘表，称得上是当时最强大的地方割据力量之一。
刘表之所以能掌控荆州，靠的是当地门阀家族的支持刘表能猛龙过江，朝廷的任命状并不顶事，中庐蒯氏、襄阳蔡氏的支持才是关键。
《三国志》记载，中庐蒯氏，是楚汉相争时著名谋士蒯彻（即蒯通）的后人，这位老兄曾帮助韩信灭齐，并苦口婆心劝他三分天下。韩信死后，他被大度的刘邦绕了一命，后来成了曹参的谋臣。蒯越也相当厉害，"深中足智，魁杰有雄姿。"被大将军何进征召后，他一看形势不对劲，很快跑到汝阳当官躲难。
蔡氏则是襄阳传统豪门，蔡瑁的姑母嫁于西汉朝廷太尉张温，称得上朝里有人。
刘表入荆州后，蒯越建议"治平者先仁义、治乱者先权谋"，依靠自己的家族影响力，把不听话的几十个"宗贼"头领诱杀，并劝说占据襄阳的张虎、陈生归顺，手段极为凌厉狠辣；
而蔡家则与刘表政治联姻，以实现对荆州的共治；并联合蒯氏，帮刘表争取到名望之士韩嵩等人的支持，将荆州本地士大夫阶层笼络在旗下。
可以这么理解：依靠荆州的地头蛇们，刘表已经实现了当地的管控；并且他们已经对当地的利益蛋糕进行了有效的划分。
外来人才，只是刘表用来装裱自己的花瓶平定荆州后，蒯越建议"治平者先仁义"、拉拢人心；而刘表本身就有"八俊"贤名，对搞些文学研究也是颇有兴趣。因此，他决心扯起仁义的大旗，在当时的乱世中占据制高点。
公元198年，刘表"开立学馆、博求儒士"，吸引了大量中原士大夫前来躲避战火。其中包括"江南第一名士"——颍川人司马德操（司马徽），他在刘表的学馆里担任授课大儒的角色；而其他的青年才俊我们就更熟悉了，有跟着叔父诸葛玄前来的琅琊人诸葛亮，博陵崔州平，颍川徐元直，汝南孟公威等等。
从理论上来说，刘表若能重用这些人才，个人事业很有可能更上一个台阶。但是很可惜，他并没有逐鹿天下的魄力。
曹操挟天子以令诸侯之后，身为皇室宗亲的刘表，并没有俯首贴耳，而是"虽遣使贡献，然北与袁绍相结。"就是玩两面派；
而在官渡之战前，袁绍让刘表跟自己夹击曹操，他却"许之而不至，亦不太祖佐。"（"太祖"即曹操）
看得出来，他是满足于一个割据南方的独立王国，坐观天下成败。
而要实现这一目标，现有的本土门阀以及士大夫群体已足够外来人士，对现有利益格局进行重新划分，很容易引起反弹、造成不安定隐患。
因此，对中原士族，刘表的处理方式是：
虽外貌儒雅，而心多疑忌说白了，中原士地区外来的士大夫在荆州，更多的是一种锦上添花的装裱作用，用来包装文人刘表的仁义治理之道，与北方以武力相雄长的军阀们"差异化竞争"。只可惜在那个乱世，各方争如逆水行舟、不进则退，刘表死后，他的雄厚家业、妻儿老小，很快沦为了他人的嫁衣。
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