心肌梗死是冠心病的一种危重的类型，是致死致残的主要原因之一程思寒。健身能不能预防心肌梗死呢？答案是肯定的。但是我们也要清楚，虽然健身对心肌梗死有一定的作用，健身完全预防心肌梗死是不可能的。
什么样的健身对能预防心肌梗死程思寒？我觉得要分两种情况，有无冠心病对运动的要求是有区别。
一、对于没有冠心病的人程思寒，也就是正常人不存在这样的一种运动，对心肌梗死预防效果特别好，而其他运动效果很差。对于正常人来说，只要坚持锻炼就好了。像跑步、游泳这些都可以，关键是坚持下去。
二、对于已经得冠心病的人对于这样的人，也没有必要强制要求必须做什么运动程思寒。运动的强度、时间才是重要的。冠心病病人最好的运动时中等强度的有氧运动。
中等强度的要求程思寒：每周运动3-5天左右，每次运动30-40分钟。运动时心率达到最大心率的60%-70%。
最大心率=220-年龄
其实冠心病病情也是有轻有重，最重要的还是要自己灵活的调节，运动后不会感到不舒服才是合适的。
最让人觉得可惜的大概就要数黄海波还有文章了吧想来说说黄海波吧，黄海波算是一个有演技的演员，当时因为丑闻搞得沸沸扬扬，再加上有关部分对劣迹明星得打压，基本上复出无望。但是黄海波得演技还是得到了群众得认可，人们还是希望可以再次在银幕前看到黄海波得声音得。
文章呢，一手好牌，被自己打得稀碎。一件大多数男人都会犯得错误，出现在明星身上，就真的无法原谅。是的，他对喜欢他得观众们不负责了，让喜欢他得观众们狠狠得失望了一次。有的时候，因为现在剧荒了，我还是挺希望他们可以再次出现在银幕前，给观众带来欢乐，只观其作，不评其人。
长期性熬夜、心理紧张、压力大、焦虑、抑郁等，再合并心脑血病，是很容易急性猝死的。只能说英年早逝，愿逝者一路走好。
在现实生活中很多人都有睡眠障碍，睡眠是人的基本生理需要之一，人的一生有1/4～1/3的时间是在睡眠中度过的。随着年龄的增大，睡眠时间也在缩短。睡眠时间少，身体新陈代谢慢，身体易堆积各种毒素。如果再配上吸烟、喝酒、运动少等不良因素，血液易变得粘稠，血液流动性病，是很容易诱发心梗、脑梗、猝死等疾病。所以说能睡得着，一觉睡到天亮，是一种幸福。
朴先生61岁，今年刚退休，平时有高血压、高尿酸血症；但不太在意，从不控制；喜欢热闹，喜欢出去吃吃喝喝，唱唱闹闹。
昨天晚上又和他的朋友一起聚会，先是在饭店大吃大喝完，喝了不少红酒和白酒，接着又去唱歌，点了啤酒、洋酒，不亦乐乎。一边喝一边唱，老朴很喜欢唱《再活五百年》，还没唱完突然就胸痛大汗，因为一起去的有一位医生朋友，赶紧告诉他躺在沙发上，马上打了120，同时也联系了我。
120很快就在群里把心电图传过来，果然是急性心肌梗死，我们马上启动绿色通道，开通导管室。120在送老朴来医院的路上，老朴四次室颤心脏停跳，120的医生四次电击除颤；送到导管室门口，老朴再次心脏停跳，立即第5次除颤，送进导管室。
这期间，和老朴喝酒的人有一半溜了，有一半都吓懵了，大家都听说过一起喝酒猝死，会有连带责任的，今天就让老朴的朋友们见识了命悬一线，所有人估计都期盼老朴别出事。
手术还算顺利，血管打通后，送老朴回监护室，我的这位医生朋友，才给我讲述了之前的经过，他的酒肉朋友们才算放心，但告诉他们，做完手术，只代表减低风险，并不能代表没事了。
这样一说，这几个人估计晚上也没睡好。
心肌梗死到底是个什么病？心梗简单理解就是心脏的动脉血管突然堵塞了，从而引起心脏肌肉坏死，引发心脏病。心脏本身是给全身供血的发动机，但心脏本身也需要血液供应，心脏的动脉血管就是给心脏供血的血管，我们称之为冠状动脉，这个动脉如果因为长期的垃圾堆积，就会形成动脉粥样硬化，也就是血管斑块，进而引起狭窄，当狭窄到一定程度，一旦斑块破裂就会形成血栓，血栓就会堵塞心脏的动脉血管。心脏动脉血管堵塞后，心脏的心肌就会发生坏死，接着不但会出现持续的心绞痛，更主要的是会出现恶性心律失常，室颤，心脏骤停，心衰，猝死等等危险。所以心梗一直以来是最严重的一个心脏病！
心梗几乎跨越各个年龄阶段，最小的不足20岁，最大的90多岁。
我们总能听到各种人猝死的新闻消息，其中绝大部分猝死的原因就是心肌梗死，所以心肌梗死确实很危险。
说到底，引起心梗的本质就是血管内部的动脉粥样硬化，也就是老百姓说的血管垃圾；所以预防心肌梗死就是预防血管垃圾增加。预防血管垃圾的唯一方法就是健康生活＋控制三高！只有远离烟酒，低油低盐低糖饮食，坚持有氧运动，控制体重，减少熬夜，减少压力，开开心心，发现三高积极正规控制，才能真正预防血管垃圾加重，预防心肌梗死发生。
今早老朴病情稳定了，但是除了他的家人来看过他，和他一起吃饭喝酒，唱唱闹闹的一个朋友都没看见......
命是自己的，病是自己的，自己要爱惜自己！
酒可以是别人的，但出了事，只有家人会陪在你身边，出了大事，受害的只是家人，别人大不了赔点钱，可是人没了，钱有啥用？
[心血管王医生版权]
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